如何帮孩子提升考场状态

时间：2020-08-24 18:14:14 考试心理我要投稿

如何帮孩子提升考场状态

　　考场状态往往是影响孩子能力发挥的一个重大因素，那身为家长，我们应该如何帮孩子提升考场状态呢?

如何帮孩子提升考场状态

　　找准自身定位，制定合适目标

　　考试之前家长往往会根据孩子上次的成绩来制定这次的目标，比如这次考试要超过某某某，要考到全班第几名等等…….但这实际上对孩子来说是有很大的压力的。在给孩子制定考试目标之前家长需要对孩子的状况做一个全面的了解。首先，主动向班主任了解这一阶段孩子的学习状态;成绩如何，也就是在班级、学校，大概是什么层次;哪些科目是弱项、强项;学习潜力有多大;这一阶段孩子的心态是什么样的等。其次，对孩子做一个客观的分析。凭着在家里和孩子的接触和了解，家长对孩子这个时期的自信心、学习能力、潜力、缺点、优点都应该有一个理性判断。这样，孩子大概在哪个分数段、在学校属于哪个层次、提升空间有多大。孩子的整体状况在家长心里有了一个比较客观的定位。综合两方面情况，家长就能调整好这次期中考试对孩子的期望值。今后，孩子学习情况不断变化，家长还要随时调整期望值。

　　家长适度关心，创造轻松氛围

　　考试之前，孩子的心理压力往往会十分巨大，这时候需要家长来帮助孩子进行压力疏导，家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，考生本身压力就不轻，作为家长应该淡化考试气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。

　　家长心情好，家里气氛才能好，才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。因此，家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。

　　家长经验分享，提供解决思路

　　孩子在备考过程中会遇到各种各样的麻烦，家长需要与孩子分享自己的成长经验，给孩子提供遇到问题的解决思路。但是家长要注意绝对不能把自己的解决方法强加给孩子，因为孩子面对的是他自己的.问题，家长只需要提供给孩子一个相对比较正确的解决方式，引导孩子，避免走入误区，问题的解决还是要孩子自己来完成，家长只需要起到一个指导作用就可以了。让孩子自己解决问题，这样他才能够形成自己的解决思路，再遇到同类的问题他也就能够举一反三了。

　　保持生活习惯，避免身心劳累

　　一是不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”。有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。市场上各种标榜着提神醒脑的产品家长选择时必须要慎重。二是适当调整孩子的睡眠时间，考前孩子复习的压力很大，身体负荷也相对较大，如果长时间地熬夜突击，不仅不利于成绩的提升反而还会影响上课以及考试的状态，最终会影响孩子的临场发挥。

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