高考心理压力大?考前如何合理降压呢

时间:2017-05-12 16:04:14 考试心理 我要投稿

高考心理压力大?考前如何合理降压呢

  高考心理压力大?考前如何合理降压呢?我们都知道,高考是人生很重要的一个转折点,因此考生在考前总会存在着各种的压力,那么高考前的压力到底来自哪里呢?考生们又该如何缓解压力呢?

高考心理压力大?考前如何合理降压呢

  高考考生的压力来自何方?

  ①来自家长的心理压力。家长的三种心理作用:补偿(企盼通过孩子来弥补他们的遗憾或未实现的理想);超常(企盼自己的孩子超常,极端注重孩子的名次);内疚(怕孩子上不了大学,没有尽到家长的责任和义务)。

  ②来自教师的心理压力。

  ③来自竞争的心理压力。

  ④来自自身的心理压力:怀疑自己能力,产生自卑心理,过低估计自己的成绩,过高估计他人成绩,使自信心消失。

  考前如何合理降压

  适当降低自己的考试预期

  举两个例子:一是高考它并不是终点,在一定程度上是职业生涯的起点。高考在高中生看来是人生中最大的事儿,但其实并不是如此。高考失利,可以选择复读,高考之后还会有研究生考试,公务员考试,英语等级考试,大了还有成人高考等等,因此并不是最后的机会。二是考坏了并不一定是坏事儿。记得有这样一个真实的故事。两个女孩儿同是一个班的高材生,分数相当。一个在志愿填报时跳了一下,报了清华,最终以最低分录取。一个在志愿填报时沉了一下,报了中国农业大学,以相当高的分数录取。考上农大的同学暑假暗自神伤也很久,觉得自己不如考上清华的女孩儿。几年后两人见面,考上清华的女生很伤心,竞争压力太大,身边强手如云,找不到高中时自己优秀的感觉了,自己不被重视,自己非常失落。而考上农大的女生已经被学校保送研究生,自己在学校是佼佼者,入党、活动,老师第一个想的就是她,她找到了自己应有的人生定位,过得非常开心。

  不要太关注别人的看法

  很多人说,高考考不好,父母会失望,老师会失望,自己没前途,别人瞧不起。其实为什么要如此在意周围人的.看法呢?我们做不了别人,但别人也代替不了我们!还记得刘翔2008年奥运会退赛一事吗?在退赛的那一刻,全中国几亿人都对刘翔失望,他也没有因此而违心而为。刘翔况且如此?我们又何妨紧张?难道我们高考失利了以后会有几亿人对我们失望?不会的。我们还是我们自己。小学我们犯错误,怕老师找家长,自己着急地又哭又跺脚;小升初的时候,我们怕没有考上好初中而焦虑,日夜奔走考试;中考的时候,我们怕没有考上好高中而烦恼,生怕自己有点闪失……这些过眼云烟现在成了什么?他们早已经不再重要了。我们三十年后看我们的高考,其实跟现在看那些东西是一样的,本质上没有什么区别。退一万步讲,考砸了,天也塌不下来!

  充分了解高考的弊端和选拔特点

  每个人都有这样的经历,有时候自己数学得130多分,有时候只有90多分。确实,每一套试题都适合一部分人,又不适合一部分人。适合的人就占便宜,不适合的就吃亏。所以,高考有它的固有弊端。当你坐在高考考场上的时候,真的是“人的命,天注定”了。既然自己无法改变,又为什么要为此而黯然神伤呢?我们能抓住的就是高考前的日日夜夜,充实自己。

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