初三总复习阶段考生要注意心理调节
初三总复习阶段考生要注意心理调节，有什么办法呢?一起来学习吧。
总复习时要经受住挫折。在总复习阶段有各种各样的练习和，不可避免地有一两次没考好，没发挥出正常水平，这是总复习阶段的正常现象。偶尔没考好的因素很多，要经受住这样的挫折，总结经验教训。
同学们在总复习时处于高度紧张的状态，随着越来越多的练习，似乎不会的东西也越来越多了。其实，这是总复习当中必然会遇到的现象，这正说明你已找到各个环节中的漏洞了。在这时候你千万别打退堂鼓，以后再复习就感到比较自如了。
避免过度焦虑的四种方法:一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
二、采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
三、采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。
四、充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。注意适当的作息，适时地，地安排时间，就能及时排除;合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过中考关。
附：初三数学期末复习不该丢的分绝不丢
期末考试临近，东直门中学高级教师杨革华提醒考生，在这一阶段的数学复习中要用好“错题本”，争取考试中不该丢的分一分也不丢。
梳理错题本是减少失误和丢分的好办法。许多考生从初一就准备了跟卷子一样大的本做错题本。每次卷子发下来，把卷子和改错的纸一张张贴起来，长期积累下来，到初三就是最好的资料。考生不要总做新题，有些新题出错的原因还是旧题当中的错误没有弄明白。另外，放学后要把老师讲的.要点回家复习、看笔记，老师批改过的、自己改对的题重点看，因为当时改对了再答不一定对，重复丢分的现象很普遍。
重温概念也有助于避免丢分。许多考生对基本概念的学习不重视，容易在选择、填空题上出错。在考试中，选择和填空最后一题都有关于分类、数形结合、找规律等方面的难题 初中生物，如果学习时对某部分的概念不清，就会影响这些小综合题的判断。
杨革华提醒，数学考试至少有90分是只要上课认真听讲就能拿到的。有些考生不认真做自己会做的题，而是把时间花在不会做的题上，比如考试中最后三大题，有些考生用1个小时也得不到七八分，而前面90分的题，在1个小时内就能完成，但容易出现计算错误、审题不清等问题。杨老师曾经在班里做过一项数学考试不该丢的分有多少的统计，结果班里学生平均丢了10分，这说明，许多学生该得的分没有拿到。其实考得好的学生并不是因为把难题做对了，而是这些不该丢的分都没丢。
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