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高考抗压攻略
要高考了，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是无可避免的，在此小编就为大家奉上高考抗压攻略吧!
长期训练疲惫不堪
诚诚刚进入高三时，他的身体状态和精神状态都非常饱满，每天坚持运动外还会做大量的练习题。为此，家长及老师对他非常放心。
可最近，诚诚的父亲发现，这孩子怎么突然有了厌学情绪。马上就高考了，他居然不想上课、不愿看书、不做习题。甚至多次提出不想考试。
除了厌学外，诚诚开始对任何事情都莫不关心。甚至，想吃什么，考完之后想去哪玩都很淡然。家长稍微多问几次关于学习的事情，诚诚就会莫名发火，发完火之后，情绪就变得更加低落。
解析：九江二中高三班主任的徐卫明老师在多年的从教生涯中，也曾遇见过类似的情况。长时间高强度的学习压力很容易让学生产生压抑、疲倦、暴躁的情绪，一些学生甚至会出现连体力下降。
抗压攻略：不少学生是因为几次考试成绩出来后，就变得有些消极，这可能与预期的目标产生了距离。题海战术的副作用就是会引起学生的疲惫，在保证每天一定的答题量时，一定要注意调节身心，适当运动，有规律的生活及科学的复习计划，才能保证复习效率。总之，需张弛有度。
静不下心她要回家
萱萱是班上的尖子生，从进入高三以来，她的成绩都非常稳定。不过，临近高考时，她的情绪开始大幅波动，甚至经常与班上同学发生各种想象不到的摩擦。同桌说一句话，她就会焦躁不安。上课时，也只顾埋头弄自己的事情。
萱萱找到了班主任，希望可以回家自习，不愿意在班上呆着。此时，萱萱的妈妈并不希望她脱离老师的节奏搞特殊。母女二人矛盾频频。
解析：原本最放心的尖子生，却在最后关头状况频频，这是家长所无法预料，也是老师最害怕出现的。徐老师表示，在他的从教生涯中，每年都会有一些这样的情况发生。之所以会提出离开学校，原因是他们自身及家长的期望过高。因此，包袱就越背越重。
抗压攻略：不上晚自习，或者离开学校，这要视个人情况而定。对于一些比较自律的学生，可以酌情选择回家复习。作为父母应该让孩子有自信心，正确看待高考，甚至可以回顾曾取得的优异成绩。在临近高考这段时间，不要去做太难的题目。适当进行综合复习，加固对考试的信心。要记住，“别人会的，我也会。我不会的，别人也不会。”徐老师说。
复读生怕再次失败
孟杨是一名复读生，今年将是他人生中第二次参加高考了。作为复读生，越是到这个节骨眼上，就越是紧张。他们害怕再次失败。
今年一定要考上，这是每个复读生的冲刺宣言。可是，刚进入高三时，孟杨罗列的那些学习计划，最终还是没能全部完成。经过百天冲刺，他发现计划根本就完成不了。白天上课时，老是集中不了思想。到了晚上又异常清醒，怎么都睡不着，好不容易睡着了，又被噩梦吓醒。
梦见的内容大致就是参加高考没带准考证，或者看着卷子答不出题目，再或者就是考试迟到。临近高考了，孟杨的睡眠质量更差了。
解析：作为复读生，他们的压力其实要比应届生大的多，更受煎熬。再次面对高考时，他们比谁都更渴望成功。于是，破釜沉舟的决心加重了他们的心理和精神负担。这会直接影响到高考的正常发挥。
抗压攻略：徐老师不觉得复读生压力该比应届生大，复读生应该要有充分的信心，自己比人家多学一年，那掌握的知识点就应该更全面，更应该有自信，而不是反复吓自己。
题目的难易程度是针对所有人的，复读生只会更好，不会更差的。每当有这样情绪的时候，可以学习深呼吸放松法，注意自我的调节，一定不要给自己更多困难。
模拟考试信心大减
最近一次考试，似乎给了徐琦一个重创。每天下了晚自习后，徐琦总要坐在书桌前发呆很久，还经常发出叹息声，还时不时地摇头。
徐琦的母亲为此非常担心，同时，她也知道徐琦的烦恼是因为最近一次考试的成绩没有过本科线，徐琦一直成绩稳定，基本都在二本线以上，这次突然连本科线都没达到，他突然跟变了个人似的。目前，小伙子已经持续了好几天的郁闷，饭量都比以前少了很多。
徐琦母亲很担心，害怕这次考试会成为一道影响高考的门槛。
解析：这种因为一次考试而影响学生信心的事情，每年都会有发生。越是临近高考，学生会变得更加敏感。尤其是最后一次模拟考试成绩，这会令学生怀疑自己。一旦信心减退，学生的情绪和信心会出现很大波动。
抗压攻略：徐老师认为，对某一次成绩看太重是错误的。没到高考那天，平常什么成绩都不能算数。模拟考试目的是为了让学生检查出自己忽略的知识点，及时填补漏洞。学生应该及时发现自己的盲点、疑点，这对高考有益无弊的。切记，模拟考试代表不了高考。
一到考场脑子就蒙
张欣在念高三之前学习成绩一直处在班里中上游水平，可进入高三之后张欣就不太适应了，按说一般学生会在高三下学期，或是临近高考的前俩月才有压力。
高三下学期的考试相比上学期多点，张欣终于忍不住把困难告诉了班主任，现在的她一到考场就会莫名的紧张。严重时手心会出很多汗，心跳明显加快。即使遇见容易的题目，都会想上很久迟迟做出答案。
再过几天就高考了，她害怕这样的情绪会带到高考的考场上。
解析：随着高考的临近，部分学生出现反常行为是可以理解的。学生长期甚至持续的紧张很容易诱发对高考的异常恐惧。
抗压攻略：徐老师的教育生涯中很少会遇见类似的学生，但是也曾听周围的老师提及过类似的案例。这还是过度紧张和缺乏自信造成的，学生在考试过程中一定要给自己暗示，树立一种信念，告诉自己可以做到。心里默念一些鼓励性的话语，喝口水缓缓状态都是可以的。等情绪稳定好再继续答题也不迟，千万不能让情绪影响到正常的水平发挥。
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