孩子考试有心理负担，怎么解
孩子考试有心理负担，怎么解?别急，小编来帮助你!
有的人在考试之前会想象着自己的结果会怎么糟糕，这不是最重要的，最重要的是想到有这样的结果后，亲人、同学、朋友会怎么样看待自己，那样的眼神会让自己的面子过不去。
其实，这大可不必，一般的考试结果就是自己平时学习的正常反应，可以在心里对自己说：“我不完美，也没有人完美，我的结果和我平时的学习状况是一样的`“。
孩子在考试前的好长一段时间都处于紧张的学习或复习当中，考试的前一两天，就要从这种紧张的氛围里走出来，放松下自己，调整一下紧张的心情。因为，经过长时间的学习和复习，考试前一两天对考试的帮助已经没有多大意义了，而且，人越是在紧张的环境中，人的各种机能往往达不到最理想的效果，尤其是大脑。经研究，人的大脑越是在轻松愉快的状态，越能发挥最大的创造力和知识的提取力与组织力。从兴奋与抑制的角度说，大脑的使用抑制后才能在考试的时候处于兴奋状态，利于大脑的超强发挥。
大多数的孩子在考试之前都会出现紧张的心理，这是正常的反应，但过度的焦虑导致的失眠，就会影响自己在考试中的发挥。当别人紧张害怕的时候，而自己处在自我鼓励与平静的状态中，从而就会让自己首先赢在了起跑线上。给自己设置一个心锚动作，比如握拳、鼓掌、举手……一旦举起这个动作，就能使自己处于兴奋的状态，每个人都可以根据自己的喜好独自设计一个动作，哪怕在拿到考卷前对自己说一声“加油”也会变得更加安心、更有力量。
在考试的前一晚，平躺在床上，全身肌肉放松，调节呼吸、闭目安静，平静地对自己说：“我那么努力，不管结果如何，我无怨无悔。“ ，“学习是为了获取知识而不是为了应付考试的。”这样能够降低压力，保持平常心。当然，也要给自己树立一种信念：“我一定能考好!”
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