考试心理：你为什么老是担心自己考不上

时间：2020-09-03 09:40:26 考试心理我要投稿

考试心理：你为什么老是担心自己考不上

　　考试心理：你为什么老是担心自己考不上?种种担忧涌上心头，甚至打乱复习节奏，陷入新的迷茫。这种心理是每一位备考的同学都会出现的，那么这究竟是什么原因，又该如何克服呢?

　　原因一：拖延，拖延，拖延，强调三遍

　　很多同学也给自己制定了目标，做了规划，但就是执行的时候总出问题，本来计划今天做8张试卷，坐到教室里硬是下不了笔。计划今天数学看两个小节，才看了不到一半，休息了，晚上再看，然后就没有晚上了。看了一天书，因为一些事情，隔了好久再复习。一再的拖延让自己的本有的信心都没了!

　　解决方法：执行，执行，执行，同样强调三遍

　　任何的目标，不去执行都是扯淡。不要说自己时间不够用。问下自己，有时间的时候，你在干啥?事情是可以有安排的执行的，不要什么事都一起来，学会有优先级地做事，高考当前，其他任何事情都没必要花时间思考，高考中的自信是来自于你的努力，努力复习好了信心自然就来了。

　　原因二：质疑自己的学习能力

　　一部分同学进入高中之后专注于校园实践或者其他爱好，前两年的成绩基本都是及格万岁的标准。等到第三年决定好好努力一把的时候，考虑到自己之前的学习成绩和这三年的心理状态，往往会质疑自己的学习能力，比其他同学更担心自己失败，陷入犹豫徘徊，不敢直面高考，把太多的时间放在文化课之外的事情上，最终耽误高考。

　　解决方法：积极改变，坚定方向

　　改变原有的生活方式和学习习惯，为了高考积极调整并适应自己的作息时间。要坚定意志，既然选择了一个目标，就要不断地努力。相信自己，可以克服各种困难。

　　原因三：艺考生对高考不关注，迷茫太多

　　这部分同学艺考结束之后，心静不下来，还停留在艺考时期的状态，跳不出来，花费很多精力在寻找所谓的'目标，一直在关注各大院校的分数线，却找不到答案，最后容易因为迷茫放弃高考。

　　解决方法：明确目标，积极备考

　　艺考分为艺术考试和高考：不妨思考下，艺考前我们投入那么多精力甚至放弃文化课学习积极备战艺考，但是此时艺考已经结束了，接下来是该完成另一半目标的时候了，不管统考还是校考成绩如何，此时都不是纠结浪费文化课学习的时候，只有把高考考好了，志愿填报的时候，才有更多的选择。现在不该用本来就宝贵的时间做一些跟高考无关的事情。

　　很多打算报考承认统考成绩的院校的同学想确定一所院校，了解分数线，确定一个目标，过早的把自己的潜力锁死了。我们没有必要定一个现有能力就能达到的一个目标。也没有必要找到这个所谓的目标学校。我们可以直接在自己现有分数水平上直接划一个分数，定一个更高的目标。其他内容可以在高考结束之后成绩出来之前这段时间研究。

　　原因四：复习出现困难

　　临近高考，还是会遇到诸如单词背了记不住、题目看不懂、做题错误率极高，模拟考试成绩不佳等问题，非常打击大家高考的信心，感到无力复习。

　　解决方法：科学复习，稍安勿躁

　　我们不能否认有些科目确实很难理解或者很难记忆。面对这些，大家要积极调整复习的方式，比如利用思维导图串联知识点，熟悉真题明晰专业课难点重点等等。如果真的很难应付，可以考虑放弃，给自己定位，争取将高考中能拿到的分数线百分百拿下。

　　原因五：受外界干扰严重

　　一部分同学经常关注其他同学的复习进度和复习安排，无论其他人进度如何，总感觉自己是落后的，失却信心。还有一部分同学因为其他不复习，常常受到打扰，不仅会跟同学发生不快，更会感觉前途渺茫。

　　解决方法：专注、静心

　　他人的复习进度与你无关，要专注自己的复习进度，客观看待他人的复习进度，不要主观放大对手的实力。如果同学打扰到你，可以选择积极地沟通，求得理解。总之，需要降低甚至排除外界一切干扰。

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