高考后的心理调适

时间:2017-06-27 17:01:08 考试心理 我要投稿

高考后的心理调适

  高考后的心理调适.高考过后,落榜或自我感觉不好的考生,容易情绪低落,此时,加强自我调理、释放情绪至关重要。据分析,考生一般会出现五种心理.

高考后的心理调适

  ●麻木心理一些考生因高考成绩不理想,受到家长、同学的嘲讽,于是妄自菲薄,以此掩盖内心的自卑和哀伤。

  ●内疚心理高考前,得到家长无微不至的关怀和照顾,得到老师的帮助和激励,本想考上一所理想的大学以示报答,结果心想事不成,遂产生了愧对家长与师长的内疚心理。

  ●失落心理高考后,随着紧张感的`结束,有的考生反而会感到茫然无措,心里空荡荡的,仿佛失去了什么。这种失落心理会使他们失去热情,对什么事都不感兴趣,整天等待期盼,六神无主。

  ●孤独心理一些考生因自我感觉没有考好,害怕别人嘲讽挖苦,便整天闷在家里,避免会亲拜友。这种自我封闭很容易形成孤独心理。

  ●自卑心理出现这种心理的考生,认为高考失利就等于前途终结。所以整天愁眉苦脸、长吁短叹,反复咀嚼失败和痛苦的情绪体验,只看到自己的缺点,看不到自己的优点。他们一般拒绝与人交往,即使与人交谈,也总是诉说自己的失败,自怨自艾。

  转移目标缓解情绪

  考生出现以上五种心理,很大原因“归功”于考生家长。大部分家长非常关心孩子考前和考中的情绪变化,却忽视了孩子考后的心情,他们往往会将注意力转移到能考多少分、分数线是多少这些问题上。有的家长甚至对考不好的孩子表现出失望的情绪,给孩子脸色看。这些都会对孩子产生很大的心理压力。

  作为考生家长,无论孩子考得怎么样都不要有半点的埋怨和责备,因为这一切都已经没有意义。现在需要做的是要帮助孩子调整心态,积极面对。帮助孩子选好志愿和规划未来。给孩子前进的信心和勇气非常重要。考生如果感到紧张、焦虑,可以搞搞郊游、看一看平时无暇浏览的书籍、做体育运动、听音乐、做点家务等,都是科学的释放焦虑之道。

  另外,获得“满意”结果的考生,放松也应有“度”。考试后如果骤然放松,不合理安排和调整生活,就容易打破长期以来形成的惯性,对身心造成很不利的影响,甚至可能形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍。

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