怎么克服考试紧张心理
心理紧张是人们生活中不可避免的，作为紧张性刺激作用于人的结果。那么，怎么克服考试紧张心理呢？下面大家就随小编一起去了解一下吧！
深呼吸法：
考前找一个比较安静的'地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
扮怪脸法：
找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
精神胜利法：
心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
自我暗示法：
“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
临场活动法：
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
闭目养神法：
闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
视法：
确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
联想法：
紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
【怎么克服考试紧张心理】相关文章：
考试紧张怎么克服11-11
考试如何克服紧张心理04-27
如何克服考试紧张心理10-19
考生怎样克服考试紧张心理11-13
如何克服考试紧张的心理04-27
克服考试紧张心理的办法10-11
怎么克服雅思听力考试紧张04-08
科目三考试如何克服紧张心理03-09
如何在考试之前克服紧张心理？10-28