小学生考试焦虑测试调查报告及缓解策略

时间:2018-06-28 考试心理 我要投稿

  (20XX—20XX学年度)

  众所周知,学习是个体赖以生存和谋求发展的手段。学生在学校的学习状况只能也必须通过考试才能反映出来,学校不能没有考试。考试不仅能够为判断人的素质提供客观依据,而且是测量“教”与“学”两方面效果的重要手段。考试具有检测、选拔、竞争等功能,考试结果在一定意义上决定着个人的命运和前途。

  因此,面对名目繁多的各种考试,学生不可避免地会产生心理压力,出现担心、紧张等情绪倾向反应。有研究表明,适度的考试焦虑有利于学生的学习,而过高的焦虑水平不但不利于学生的学习,甚至会严重影响学生的身心健康。因此开展对小学生考试焦虑和自我效能的研究,不仅是教学工作的需要,也是增进学生身心健康的一项内容,对培养高素质的人才具有十分重要的意义。

  迄今为止,国内外对考试焦虑研究对象基本集中在中学阶段以上,较少关注低龄学生,更少关于小学生的考试焦虑和自我效能情况的研究。

  当然,这与我国以“高考”作为指挥棒而多年形成的一考定终身的“应试教育”是密切相关的。对于即将面临中考和高考的中学生而言,不少学生可能都有过这样的经历:每次考试前的数天就开始紧张不安,睡不好觉,不能集中精力复习,且紧张程度随着考试期临近口益加重。特别是在进入考场后,往往出现心慌手颤、胃肠不适、尿频、焦躁不安、多余动作增加、注意力无法集中、对所学知识提取困难等症状。所有这些都是考试焦虑的常见表现。所以,人们关注并研究中学生的考试压力与焦虑问题,为中学生的成长与发展提供有效的策略的确是非常重要和必要。

  虽然我国政府对小学生的学业方面给予了很大的关注,从行政角度下了一些力气来减轻小学生的课业负担。但是,小学阶段,无论是高级、中年级还是低年级,考试行为是经常存在的。比如校内的平时测验、月考、期末考试以及“小升初”考试等,社会上面对小学生的什么“剑桥少儿英语考试”、什么“钢琴考级”等等。对于无论是从生理还是从心理方面都还很不成熟的小学生来讲,经常面对如此多的考试,其压力是可想而知的。不仅小学生对于考试会产生焦虑感,严重者直接影响小学生的身心健康,就连小学生的家长面对孩子的考试焦虑也是束手无策,间接影响了家长的身心健康,而导致家长消极的教育和引导孩子的方式应该引起教育者的关注。在日常生活中,经常会遇到家长因为小学生对考试的紧张和焦虑等向老师抱怨或者请求帮助。

  一、基本情况

  1、小学生考试焦虑的总体状况

  对205名小学生的调查结果表明,有27.4%的小学生有中度以上考试焦虑,这一比例是非常高的,特别是有的同学考试焦虑问卷得分甚至达到99分(问卷满分),说明其考试焦虑是极其严重的,应该引起学校教育工作者和心理工作者的充分重视。

  2、不同年级小学生考试焦虑状况

  研究结果表明,小学生在不同考试焦虑等级上的人数分布有以下趋势:小学二、三、六三个年级的考试焦虑得分显著地高于四、五年级,小二得分高于小三、小四和小五,而小六又高于小四和小五。主要有以下原因:一是小学二、三年级的学生带着家长更多、更高的期待进行学习,对他们来讲是一种无形的压力;二是学习习惯尚未真正养成,对学习的不适应等等都加大焦虑的程度。三是六年级由于有升学等等压力,惧怕由于考不好而导致别人对自己的消极评价。

  3、不同性别小学生考试焦虑状况

  本研究的结果表明,男生和女生在考试焦虑等级的人数分布上有不同特点。分析原因,一方面是现代社会状况下家长对男生的期待要比女生的期待要高,造成男生一上学就带着很高的压力。另一方面是低年级男生的学习习惯和学习效果与女生相比有差距,比如,课堂上的注意力的稳定性、坚持性等不如女生,作业的认真程度以及细致程度等不起女生来讲,还有一定的差距,这些都是造成面临考试加大焦虑程度的原因。从生理发育方面,在小学阶段,女生利用言语发展的特点,以机械记忆的方法获取知识水平比男生效果要好。有心理学家认为,男女在焦虑测验上的得分不能真正代表男女内心差异,也许他们具有同样的焦虑,但在我国的文化中,男性的形象是勇敢的,敢作敢为,女性的形象则是温驯的、怯懦的,而在小学阶段,男生的焦虑水平则外在表现得更充分一些,这也符合小学生的年龄特点。

  二、缓解考试焦虑的策略

  1、认知策略

  (1)培养良好的认知风格

  帮助小学生改变对考试和考试焦虑之间关系的错误认知,使他们意识到自我认识和评价是造成压力的关键,帮助他们分析为什么在同样的迎考中,通过改变其不合理的思维方式,放下包袱,树立正确的学习动机。

  (2)积极对待别人的看法

  考试是自己的事情,自己尽量考好,就尽了自己的职责。自己只要尽心尽力去做就该心安理得。不能受别人的议论而左右自己的情绪。因此,不要去想别人的议论,不要去理睬别人的议论。

  (3)正确估量自己的能力

  自己的学业成绩,自己的学习实力自己是最了解的。自己的考试成绩与自己的学习实力相符合就应该对考试结果持有较满意的态度。因此正确对待自己的学习实力,适当地要求自己的考试成绩是防范考试焦虑的对策。

  (4)做好考前复习准备

  考试是教学过程的一个组成部分。它目的无非是检查小学生的知识掌握情况,查缺补漏,以便今后的复习。没必要把它看得太重。应将注意力集中在知识的学习和理解上,真正地掌握科学文化知识。平时刻苦勤奋、认真学习,考前全面复习,考试时就会充满自信。

  2、放松训练策略

  具体做法:保证充足的睡眠,考前不开夜车;预先熟悉考场环境、进出考场与异性同学同行、穿上充满自信的服装都可以减轻考试焦虑;做好充分的考前准备,形成良好的考试状态。主要包括知识技能准备、体能和心理准备、物质准备(准备好准考证、文具用品、交通工具、手表等)等,避免由于准备不充分诱发考场上的焦虑。答题时要讲究一定的方法,如先易后难,合理安排时间等。当意识到自己出紧张情绪时,可暂停答题,身体自然坐正,轻闭双眼,双手平放桌上,在深呼吸的同时,收紧双拳及全身肌肉,然后慢慢呼出,并随之放松肌肉,待情绪趋于稳定后,再继续答题,这些都有助于小学生在考试时恢复平静。

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