新手学车考试心理紧张的原因和解决方法

时间:2018-08-14 08:06:54 考试心理 我要投稿

新手学车考试心理紧张的原因和解决方法

  一、紧张心理是如何产生的。

新手学车考试心理紧张的原因和解决方法

  1、做事粗心大意,过于自信

  有自信是好事,但过于自信就很危险。练习的时候忽略教练的嘱咐,觉得自己没问题、不需要,等到考场的时候再后悔就为时晚矣。

  2、心理素质较差,容易紧张

  缺乏自信是比较普遍的一种现象,所以学员在平时练习时要更加刻苦,为考试做好充分准备,通过掌握技术慢慢增加自己的自信心,调整好自己的`心态。

  3、考试过程中遇到突发情况,不知所措

  对于突发事件是每个人都不希望遇到的,虽然不能避免这样的事情发生,但是我们可以提前对未知的事情做好更加充分的准备,并主动向教练请教,比如说突然遇到恶劣天气怎么办?车子发动不了怎么办?

  4、急于拿证,技术不够

  很多学员都很关心拿本时间,却因为急于拿本,而忽略了自身技术的掌握情况,等到真正考试的时候,才发现自己掌握的技术还不够,一紧张,就容易挂科。

  5、胆子小,怕被教练责怪

  这个情况就主要以女同学为主吧,很多女生都比较胆小,尤其面对比较严厉的教练,就会因为怕被教练责怪而不敢去提问,最终导致自己没有很好掌握练车技巧。

  其实每位教练都有自己独特的教学方法,幽默也好、严厉也罢,都是为了能让学员更好掌握学车技巧。而学员要敢于向教练请教,千万不要害怕教练,小海也相信海驾的教练都是比较和蔼可亲的。

  二、当然真正面对考试的时候,还是难免有所紧张,那就试试下面几种方法吧。

  1、自我暗示:

  用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如:我今天状态很好,我一定可以通过;平常我都百分百通过的,今天考试也是一样,加油;相信自己,我一定可以的。

  2、深呼吸:

  坐在座椅上,背要坐直,保持自然,全身放松,闭上眼睛(也可以睁开);从鼻孔轻轻地吸气进入腹部,屏住呼吸,然后缓慢、轻柔地呼出,重复进行几个循环即可。

  3、放松肌肉:

  一旦肌肉绷紧了,方向盘肯定是控制不好的。这时可以先迅速紧缩全身所有的肌肉,尽量达到最紧张的状态,然后立即松下来,紧缩,放松,反复几次,肌肉就不会太僵硬了。

  关于学员们学车紧张的问题出现在哪里以及解决的方法,我都分享给大家了,希望对大家能够带来帮助。同时,要有一个良好的心理的基础上,必须要有一个熟练的技术,不然一切都是空谈。

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