考试结束后的心理调整主题班会设计方案范文

时间:2018-09-14 考试心理 我要投稿

  目的要求:

  打造班级新形象,更好地激活班级气氛,服务于学习。建设一个团结,友爱,向上的优秀班级体。

  考试结束后的成绩分析,帮助进行考试后的心理调整,直面挫折的考验,变压力为动力,乐观自信地投入下一阶段的学习。

  活动形式:

  采用自我心理剖析,学习方法讨论,自我放松,自我暗示,自我激励等游戏等多种形式,借助多媒体等设备,全班总动员,大家齐参与。

  实施程序:

  1.“最初的目标,我淡忘了吗”开学教育立志篇回首,利用学生个人档案袋中的志向表,重温个人在开学初的心理状态,重唤为理想而奋斗的激情。(借助多媒体等手段)主持人开场白:本次班会的目的和意义

  时间:5分钟

  2.“高一学习,我适应了吗?”个人学习状态的阶段小结,——经过两个月的高中新学习生活,大家都适应了没有呢在今天的班会上,我们正好借此机会来进行阶段小结,来谈谈学习,谈谈生活。

  可以请三至四名同学,分别从生活习惯,学习态度,学习方法等方面自我剖析,重点在于总结经验,寻找问题。

  时间:5分钟

  3.辩论“考试结束后该放松调整还是该再接再厉”

  两组同学,正方反方各4人(发言准备)

  放松:陈述自己立论的理由,并举例说明

  再接再厉:陈述自己立论的理由,并举例说明

  时间:10分钟

  辩论结束后,主持人总结:两种心态在我们同学身上也许表现得并不突出,也许许多人边听边在暗自寻思,两种观点都有失偏颇,我们应该要劳逸结合,但是实际上大家扪心自问一下自己,是不是有时你会被其中的一种心态所左右呢

  4.“面对压力,我胆怯了吗?”学生个人演讲,谈个性心理对学习的影响。自信心与学习,自卑心理的害处,直面学习压力,勇敢迎接挑战等。

  演讲:×××《面对压力……》

  时间:3分钟

  5.“放松心情,迎接挑战”——学习自我放松法

  由一个同学带领,下面同学跟着一起做:(下面所列的不要全做,挑部分即可)

  我们可以做些有趣的事,使我们的生活更加丰富多彩。以下方法你体会一下,可以得到一些你意想不到的快乐。

  时间:10分钟

  放松法举例:

  1.眼睛闭起,想象不带任何雨具在雨中散步,体会雨点落在身上的感觉。

  2.眼睛闭起,想象户外运动,如游泳,在沙滩或草地上奔跑,以获得一种解脱感。

  3.眼睛闭起,想象在快速行驶物上让新鲜空气扑面而来。

  4.请同桌用皮毛,羽毛,衣服,金属,纸张等物碰你的皮肤,你去猜它们而不要睁眼去看。

  5.从慢到快改变你的呼吸频率。

  以上方法或是使你把注意力转移到一些新鲜,开心的事上,把你从紧张中解脱出来;或是使你忘却各种习俗的沉重约束,这不但对放松神经有利,而且你的思维方法也会从中得到启示。

  6.“微笑,我把压力变为动力”——请同学上来谈刚才做完自我放松后的感想,畅谈下一步的目标,如何更好的面对生活学习,迎接挑战。

  发言准备:(×××:约2分钟)

  7.竞争能力是人们在不同领域中,完成一定活动时相互争胜或相互斗争的本领,包括完成一定活动时相互争胜的具体方式及所需的心理特征,竞争能力与其他能力一样可以经过教育和培养而提高,首先必须了解自己的竞争意识。下面请大家跟我一起完成以下的心理测试,来了解一下自己的竞争能力。

  负责:×××约8分钟

  同学发言:谈谈如何培养良好的竞争观。(×××2分钟)

  8.“老师与你同行”——班主任讲话。

  班主任讲话

  通过这次班会活动,帮助学生做好入学以来学习状态的调整,使学生尽快适应高一的学习要求,一方面总结自己的经验和不足,改善今后的学习,另一方面让学生学会调节自己的个人心理状态,明确个性心理调节的重要性,学习中自卑心理,自信心的影响。

  再者,通过活动也使得每个同学对校,班和自己都有了一个新的认识。希望通过本次班会活动,我们都能够更加乐学,善学,热爱我们的班级体。

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