考试之前心慌怎么缓解

时间：2020-08-13 14:00:57 考试心理我要投稿

考试之前心慌怎么缓解

　　对于大多数学生而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，尤其是大考，虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。下面是小编为大家带来的考试之前心慌怎么缓解，欢迎阅读！

考试之前心慌怎么缓解

　　考试之前心慌怎么缓解一

　　1、作好准备，全面复习所有内容；

　　2、在考试前的那个晚上睡个好觉；

　　3、考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场；

　　4、临考前要放松；

　　5、不要指望在考试前一分种的复习；

　　6、不要饿着肚子进考场；

　　7、随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮你解脱些紧张；

　　8、满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励；

　　9、计划好在考试中所用的时间。

　　考试之前心慌怎么缓解二

　　1、考试前做好充分的复习，心里有底。要是你觉得准备不是很好，那也没关系，不要想你哪些还不懂，心里就给自己暗示：没懂的或是还没来得及复习的这次不考。这样一来，给自己的心理安慰就不会急躁不安了。

　　2、就是考试的时候，要有适度的紧张，专家都认为一场考试如果考生没一点紧张，那肯定是不成功的。所以有点紧张是正常的，可以使你的注意力高度集中。但是适度的紧张不代表慌张。如果能基本做到有点紧张但不慌张，那你的这场考试肯定不会差的。

　　3、考试时先把试卷总的`看一次，那样心中大致了解哪些题你能得多少分，哪些是你不会的，这样做起来就不会慌了，实在不会做的最好是放后面做，不会影响你的答题，你也要想你不会的也许很多人也不会，做出来了就是赚到了。

　　4、要是碰到自己很熟悉的题，但是突然脑子短路不会做了，不要心急，深呼吸几次，让脑子轻松一下，再继续做。这些是我考试的一些小心得吧，说实话，读了十几年的书了，还是学到了一些该怎么考试。希望对你有帮助！！

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