考驾照时如何不紧张

时间:2020-08-23 16:58:49 考试心理 我要投稿

考驾照时如何不紧张

  驾照考试时,多多少少会有些紧张,但是一些人可能会过度紧张,造成考试时的失误,结果是费钱又费力,所以我们应该学会考试时调整紧张情绪。下面是小编整理的考驾照时如何不紧张,欢迎参考。

考驾照时如何不紧张

  考驾照时如何不紧张1

  1、回避法

  考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响,保持思路清晰,使驾驶操作水平得以充分发挥。

  2、放松法

  考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。

  3、转移法

  把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

  4、必胜法

  每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。

  其他调节方法:

  1、淡化考试减少心理压力

  教练在日常训练当中,应舒缓学员压力为主,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考前训练中,注意分清错误和失误的区别,不要过度指责学员偶然是失误。

  2、巩固训练成果提高技能水平

  俗话说"艺高人胆大",首丰驾校学员技术熟练,自信心增加,就会减少紧张情绪。

  3、熟悉考试过程明确考试标准

  有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境,再者通过一定的压力训练,增强学员的心理承受能力。

  4、保持警觉消除消极情绪

  学员考前如果出现焦虑、担忧、急躁、厌倦等情绪,可能会影响驾驶技能的正常发挥。海淀驾校教练员应及时发觉,阻断学员的被动思维,提供其心理指导和帮助,使其能顺利通过考试。

  考驾照时如何不紧张2

  1、降低自己的要求,我去考试的时候,我总是想这次就不过了,我还有下一次。我就慢点考,我大不了五次,再重新再考试,那有什么。所以自己就不再要求自己必须要过。

  2、让家庭降低自己的期待,我就很坦然的告诉他们我考试紧张,我是考试不过的。慢慢的他们也开始对你的期待降低了,我总是给他们说考试多么的难,现在考试过的有一半都不到呢。学习一下阿Q精神挺好的.。

  3、平时多做准备,不要考试不过就把原因说在心里紧张的方面,很多时候是我们自己平时没有准备好,我过了一段时间,就发现了我其实也是自己的原因比较多,因为每次练车这些小的细节我就没有做过,所以考试的时候就比较容易忘,所以平时我们就多练习。

  4、考试的时候不要第一个考试,我第一次就是第一个进去呢,所以紧张的心情还没有平复就被挂了,我们这里是按照顺序开始,但是最后没有考试的还可以到最后,我这次就是最后一个考试的,那样心情缓解了很多。

  5、在考场的时候多看看别人失败的原因,我们可以观察别的学院在那些问题上失败了。我们可以向他们询问一些。注意的事项,我考试的时候是40度的高温,很多学员都是开着空调,但是这样到半坡起步的时候,很容易熄火,所以要关掉空调。这个也是在考试的前一个人告诉我的。

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