孩子害怕考试怎么办

时间:2020-06-23 09:28:16 考试心理 我要投稿

孩子害怕考试怎么办

  好多孩子都有一种考试焦虑症的表现,尤其是高年级的孩子,一听到考试,就莫名其妙的开始焦虑,坐卧不宁、失眠厌食。接下来小编整理了孩子害怕考试怎么办,欢迎大家阅读借鉴!

孩子害怕考试怎么办

  考试焦虑产生的原因:

  第一,来自家长和老师的压力。万一不理想,各种各样的批评,各种严刑拷打,女子单打男子单打混合双打接踵而来。

  第二,父母的过度关注。平时不管,一到快要考试就开始关心孩子,身体舒服不舒服、衣服穿着合不合适、冷不冷暖和不暖等等,不厌其烦。其实这就是在给孩子施加压力。孩子能够感觉到,家长关心的根本不是孩子,而是关心孩子的考试和考试的成绩。

  第三,来自同学们的压力。高年级的孩子非常看重他在同伴中的位置,如果考不好,是不是很丢人,回去是不是会受到打击等等。

  第四,自我期望值太高。老想着比某某好,要超过谁谁,但是又担心不如人家,患得患失。还有就是学习上偷懒还又想考好,但又担心考不好。

  缓解考试焦虑的方法:

  第一,对待考试要有一个正确的认识。考试就是考试,考试不可怕。他只是学习的一个过程,如果家长有这样的'认识,那么我们会把功夫放在平时的学习过程中,按照学习的规律去学习,那么考试不考试的意义就不大了,平时都学好了,就不怕考试了。

  第二,在战略上不能把考试看得太重。考试前一段时间,家长尽量别提考试的事,你也别再去那么过度地去关注孩子、关心孩子,考好考不好没关系。家长应该多考虑孩子的营养和休息,给孩子创造一个安静的休息环境,睡眠环境。

  第三,孩子要做到自我调整。自我调整的方式有很多,唱唱歌、听听音乐、打打球、跑跑步等。

  第四,寻找一些关于考试技巧的东西,真的很重要。平时多用点工夫,考试一定有回报。