保持心理平衡的10个技巧

时间:2017-07-17 心理学与生活 我要投稿

  在现代这个高压的社会下,很多人都会出现心里不平衡的状况。那到底应该怎么样才能做到心理平衡呢?今天,小编就为大家一一支招。

  1、对自己不苛求

  有些人对自己做的事情要求完美,有时近乎苛刻,往往因为一点瑕疵而自责,结果受伤害的人是自己。为了避免挫折,应该把目标定在自己的能力范围内,懂得欣赏自己取得的成就,心情就会自然舒畅。

  2、对亲人期望不要过高

  每个人都有自己的追求及生活道路,不要强求他人迎合自己。

  3、不要处处与人争斗

  人与人之间应和谐相处,只要你与人为善,别人也不会与你为敌。

  4、暂离困境

  受到挫折时,应暂时将烦恼放下,去做你喜欢的事,待心境平衡后,再重新解决自己的难题。

  5、适当让步

  处理问题时,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,退后一步天地宽。

  6、对人表示善意

  在生活中,对人表示善意,诚挚地谈谈友谊,自然就会朋友多、隔阂少,心境也会变得平静。

  7、找人倾诉烦恼

  把烦恼向知己好友倾述,心理就会顿感舒畅;把烦恼都闷在心理,就会令自己苦闷。

  8、帮助别人

  帮助别人,不仅可以使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,自己也将获得友谊与快乐。

  9、积极娱乐

  适当娱乐,不但能调节情绪、舒缓压力,还能增长知识和乐趣。

  10、知足常乐

  不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,宠辱不惊、淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。

保持心理平衡的10个技巧相关推荐