“酸葡萄法”将郁闷的心情化忧为乐

时间:2017-09-19 心理学与生活 我要投稿

  狐狸见自己确实摘不到葡萄后,停了下来,斜眼望了望葡萄,很不屑地说:“这些葡萄根本没熟,特酸,我才不吃呢,家里有好喝的易拉罐,回家喽!”狐狸哼着歌走了。

  这是心理学家改编的寓言故事“狐狸与葡萄”,也是大家熟知心理学“酸葡萄法”,即在消极心态下找出某种理由,用比拟法为自己辩解,缓解消极抑郁情绪,使内心平衡,以良好的心态面对成败得失。

  这种“酸葡萄比拟法”,其实许多时候都可以用。比如:吃亏的人说,吃亏是福;丢东西的人说,破财免灾;侥幸逃过一劫的人说,大难不死,必有后福;受恶人欺负的人说,不是不报,时候未到;卸任的官员说,无官一身轻。尽管有些未必可取,但也无大碍。

  人在旅途,难免遇到不愉快的事,而这些事儿会使人烦恼焦躁,情绪低落,出现消极心态。这时只要善于把握,用“酸葡萄法”进行自我安慰,及时调整心理状态,就能摆脱消极心态的阴影,化忧为乐,人生就会多些弹性和韧性,遇事不钻牛角尖,减轻精神压力,以积极的心态,投身到生活和工作中去。

  人在心情抑郁、烦躁时,思维容易变得狭隘、闭塞,走进死胡同。

  “酸葡萄法”能使人获得心理满足,暂时放弃追求和欲望,心情就会开朗起来。否则,将越陷越深,难以自拔。

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