《自我同情:接受不完美的自己》

时间:2020-11-24 09:44:17 心理学书籍 我要投稿

《自我同情:接受不完美的自己》

  《自我同情:接受不完美的自己》是为了告诉我们接受自己的不完美的重要性,下面《自我同情:接受不完美的自己》是小编为大家带来的,希望对大家有所帮助。

  

  自我同情:接受不完美的自己

  作  者:克里斯汀·聂夫 著,刘聪慧 译

  出 版 社:机械工业出版社 2012-1

  I S B N:9787111367031

  包  装:平装

  定  价:¥36.00

  内容简介

  自我同情的内涵

  自我同情程度的测量工具

  判断善待自己的频率的方法

  最重要的是:许多培养及提升自我同情的方法

  作者通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何治愈不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

  作者简介

  (Kristin Neff) 克里斯汀·聂夫博士,人类发展领域的副教授,现任职于得克萨斯大学。大约在十多年前,她首次把自我同情作为一个研究领域,是这一领域的先驱人物。聂夫博士在国际上做过很多自我同情的.相关报告,开展了很多工作,给有志于发展自我同情的同道提供了平台。

  部分目录

  推荐序

  译者序

  致谢

  第一部分为什么自我同情

  第一章揭秘自我同情3

  哈哈镜3

  自我评判的代价5

  换种方式5

  同情他人7

  同情自己9

  练习一11

  练习二13

  第二章终结疯狂的行为15

  高人一等的需要16

  练习一18

  停止苛责自己为何如此之难19

  父母的角色20

  文化的角色22

  到达终点的途径22

  自我应验的预言24

  我的故事:被抛却与不可爱25

  到底有多糟27

  出路28

  练习二28

  第二部分自我同情的核心成分33

  


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