培养成长心态的方法

时间:2022-12-08 12:24:47 成长心理 我要投稿

培养成长心态的方法

  想想你有一个自我提升的目标,比如成为一个更好的公共演说家,在工作中获得晋升,或者减肥。以下小编为大家收集了培养成长心态的方法,仅供参考,希望能够帮助到大家。

  1、寻求专家帮助

  不能绕着街区跑步?找一个有经验的跑步教练,让她为你制定一个训练计划,包括和其他新手一起跑步。几周后,你会惊奇地发现自己跑了这么远。在厨房里毫无希望?上烹饪课,学习做两道新菜。有了专家的指导、责任感和社会支持,你很快就会有信心走出舒适区。一旦你尝到了成功的滋味,你就会时刻为下一个挑战做好准备。

  2、看看你的周围

  如果你不能认识到自己有能力去提高,就向家人或朋友寻求努力和毅力会有回报的证据。也许一个朋友开始学习西班牙语并变得流利。如果你本能地认为,“她显然擅长语言”,那就重塑你的思维。你真的要夺走你朋友的成就吗?更有可能的是,她努力学习,经常练习。

  3、赞扬努力,而不是技巧

  当你养成了认可他人努力的习惯,你就会开始改变你对自己能力的看法。不要对朋友说:“你真是个好厨师!”你可以这样说:“我喜欢你总是收集食谱,尝试各种有趣的菜式。”当你的孩子在数学考试中取得好成绩时,不要对他说“你真聪明”,而是说“你为此很努力,应该得个好成绩。”承认自己的努力比天赋更重要,这是一个微妙但重要的改变,可以让你在工作时采取一种成长的心态。

  4、与自己竞争

  是的,关心我们的排名是人类的天性,但是过多的关心只会适得其反,而且会助长一种固定的心态。我们都有自己的优势。重要的不是你如何与他人比较,而是你如何与昨天、上周或去年的自己进行比较。你是否在你关心的领域取得了进步?如果是,那才是最重要的。

  5、从失败中学习

  当你有一个固定的思维模式时,你脑海里的声音会说,我没有做成这笔生意,因为我不擅长成交。挑战这种心态。会不会是你没有准备好回答客户的所有问题?你可以做些什么来改变结果呢?如果你仔细考虑一下,可能会想出一些经验教训来应用到下一次的销售机会中。

  如何培养成长心态

  成长性心态对我们影响非常的大,会影响到我们的生活质量和学业、事业的成功与否。

  那么怎样培养成长型心态,就成为了关键任务,必须要学的会。

  第一步辨别固定型心态/成长性心态。

  固定型心态的显著特征:认为需要证明自己的聪明才智或者优越性。重视地位等级和掌控力。畏难怕事。总想让自己高人一等。在学习方面容易选择轻而易举能完成的任务,喜欢做驾轻就熟的事儿,遇到困难迅速就会失去兴趣而放弃。

  成长型心态的显著特征是:

  对于学习和成长的挑战和机会,总感到激动和兴奋,试图打破地位和等级障碍。喜欢和那些可以给自己指教,补足自己在某方面缺陷的人一起共事。如果不能顺利的达到某个目目的乐意,为此更努力的尝试和付出。他人的成功能让自己感受到力量,愿意接纳和探索建设性的批评。

  第二步意识到你当下的心态

  首先,向内自省。

  其次,完成心态测试。

  最后,向外探索。可以问问身边的人,你的心态是如何影响到你的言行的。

  第三步:确定你的目标,制定你的改变路线

  要转换你的神经链接,让成长性心态的思维模式主导你大脑神经的运作。这个过程比较难,最好的方法就是冥想。

  可以通过写日记,看激励人心的电影,听一听励志演讲,阅读书籍,学习相关课程,听一听专业讲解,或者是心态上取得了大的转变的好的分享,不知道哪一句话会无意间能够触动你扭转心态的'开关。

  第四步:摒弃你固有的主导心态

  先断掉你的大脑处理事情时的原有回路。

  让你的大脑的工作方式不按照原来的惯性而因循守旧,而是要改变一个方向,重新建立一个做事的方式方法。

  可以了解一些已经改变和提升过起心态的人,寻求自己的一些小成就,来激励自己充满活力的成长。多进行积极的自我对话。

  你的心态就是一些看不见、摸不着的无形船舵,正在无意识地把控你的人生方向。你只有了解和感知到你的无意识活动,才能更好地意识到并更有力地操控你的人生船舶,驶向更美好的港湾。

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