考生的考试压力与健康人格

时间:2020-08-24 12:19:47 考试心理 我要投稿

考生的考试压力与健康人格

  考生的考试压力往往与健康人格的形成有十分大的关系,下面小编就跟大家说说关于考生的考试压力与健康人格吧!

考生的考试压力与健康人格

  家长如果在考试方面对孩子给予太大压力,孩子往往会出现以下心理:

  一是学会了看人眼色。

  孩子学习是为了家长,学习的落脚点在于满足家长的期待,是为了取悦别人,而不是悦纳自己的能力,他不能从学习的过程中体会到自己的能力带给自己的满足感。

  二是丢失了自我。

  一切学习活动以能否对升学有用为标准,被父母的焦虑和世俗的功利所绑架,没有时间和空间去倾听自己内心的声音,最终完成了父母的设计,却丢失了自我。

  三是容易成为空心人。

  因为老是处于被动的学习状态,学习是外在压力带来的不得不做的被动行为,没有更多主动付出的愉悦的生命体验,在一定年龄追问生命意义时,这类孩子容易成为空心人和悲观主义者。常会感觉生活无意义,虚无感常会攫取孩子的内心。这样的孩子,不但学习没有后劲,严重的,就连正常的学习和生活都会成问题。另一部分会以激进的态度去追寻生命的价值,会相当逆反父母,常常做出离经叛道的行为。

  四是对自己和未来失去信心。这往往出现在成绩不好的学生和大考失利的学生身上。把考试成绩成为评价自己的唯一标准,孩子的兴趣和天赋得不到发展,在越来越狭窄的路口找不到光明,黑暗会吞噬掉对自己的信心。如果大考失利,严重者会上演轻生的悲剧。

  由此可见,考试的过度压力会导致孩子的不健康人格。

  作为家长的我们,该怎么办呢?在此,小编提出以下建议:

  第一, 父母审查自己对于考试的认知。

  考试,是孩子的必然经历。考试主要有两种目的:一是检测考试者对某方面知识或技能的掌握程度;二是检验考试者是否已经具备获得某种资格的基本能力。从这两种目的看,考试可以分为效果考试和资格考试。对于孩子来讲,平常的无数次考试都是侧重于效果考试,即某方面知识或技能的掌握程度。它仅仅是检验学习者目前已经掌握的知识,同时方便更好地制定下一步的教学或学习方略。所以,这样的'考试,作为家长的我们一定要明白:孩子参加的无数次考试仅仅是为了认识自己!而另外一种考试资格考试,是检验考试者是否已经具备获得某种资格的基本能力。小升初、中考、高考就是典型的资格考试。资格考试的核心目的,是给予考试者一个公平竞争的机会,以获得某个更高层次的学习或工作平台的资格。因为小升初、中考、高考常常会严重影响一个人的命运,为了孩子有一个更好的前程,我们每个做家长的都会相当重视这样的考试。

  第二, 父母降低对于孩子考试的焦虑。

  平常的无数次考试仅仅是为了让孩子认识自己已经掌握的知识和能力,根本无须焦虑。而小升初、中考、高考这些大考虽然重要,但是我们要放下焦虑。比较好的状态是:重视这些大考,同时用平和而自信的心态,带着过往岁月里累积好的资本——掌握好的知识和良好的考试技巧——去迎接它们。过度焦虑对孩子的学习状态没有积极意义,一方面会影响孩子的心理让孩子也变得焦虑,另一方面会分散孩子专注学习的注意力,并影响孩子的学习生活质量。退一步说,如果孩子学习确实不行,从孩子一生来讲,也不是没有通向幸福生活的其他道路。相比于考试能力,还有些能力也很重要,比如独立思考的能力、认知能力、创造能力、创新能力等。拥有这些能力,将来无论孩子做什么,都可能会做出成绩,做得成功。君不见,各行各业许多事业有成者也并非全部都是高学历者吗?另外,培养孩子良好的心态、较强的耐挫折能力、无论是顺境还是逆境都能微笑着面对生活的乐观态度,都会帮助孩子将来更好地走向幸福生活。当我们一方面做好全力以赴往前冲的准备,同时有了放弃这个制高点一样能获取人生胜利的心理,我们就会缓解孩子考试的焦虑。万一,我说如果你还是无法做到不焦虑,只要不过度,都无甚关系。如果焦虑过度,请考虑以下两点:1.自己过度焦虑会让孩子更焦虑。2.焦虑导致压力,过大的压力会让孩子生病,身体的、心理的,严重的还会自杀,这不是吓人的,是真实的。

  第三, 从掌握知识和应考技能角度备考和应考

  降低考试焦虑是不是就不要求孩子学好考好呢?答案当然是NO。孩子只有在一次又一次的考试中取得较好的成绩,才能培养对学习的兴趣和热爱,学习才能更加积极主动,也才能在后面的考试中取得好成绩。要取得好成绩,这两点储备很重要:全面而牢固地知识结构,仔细而熟练的应考技能。每一次考试前,认真准备知识的储备和应试技巧的应对。每一次考试中,以从容的心态去面对,仔细作答,懂得先易后难等技巧。每一次考试后,认真分析试卷,看哪些是主观性失分,哪些是客观性失分,也即哪些是心理层面和应试技巧方面的丢分,哪些是知识没有弄明白或者知识不能举一反三没有掌握牢固而丢分。然后根据不同的丢分类型要采取不同的应对方法,从而调整应对策略,在下一次考试中考得更好。

  第四, 变横向比较人物为纵向比较得失。

  所谓横向比较人物,就是每次考试后把孩子拿来和其他同学做比较。考得差,就数落孩子怎样不如某某某;考得好,就兴高采烈说你把某某甩在了后面。这样比较的结果,往往是前者带给孩子自卑,后者带给孩子虚荣,都是不利于孩子心理的健康成长的。长此以往,孩子长大后会过多看重外界评价,会养成好胜争斗的心性;顺境时容易浮夸瞧不起人,逆境时容易自卑或对他人和社会产生敌意。我们要变横向比较人物为纵向比较得失。尽量从孩子已经掌握知识的层面给孩子鼓励。每一次的考试,都是新知识的掌握,无论他考得好与不好,客观来讲,其实已经表明这阶段比前一阶段学习的内容多了。从个人成长来看,又获得了新知识,这是值得祝贺的。在此基础上再来总结得失,寻找自己的不足,找出与别人的差距。找差距时重点看的不是分数结果,而是分数背后的东西,比如学习方法,学习习惯等。这样,吸取他人的有益经验为己所用,在下一次考试中,定然会有新的收获。

  只要有考试,就会有压力。过度的压力,不利于孩子的健康成长。让我们放下过度的压力,用合适的态度和言行,以一次次的考试为砥砺,把我们面前的孩子培养成能接纳自我、善待他人、具有责任感和批判思维、能独立解决问题、有健康人格、能创造幸福生活的未来的成年人。

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