情绪来了控制不住怎么办

时间:2020-11-22 18:37:09 心理学与生活 我要投稿

情绪来了控制不住怎么办

  一般来讲,人们在生活中有的时候会因为某些事情而出现激动的情绪,有时这种激动的情绪状态还是无法控制的,这就很容易造成人们在控制不住情绪的时候做出一些后悔的事情。下面小编为大家整理了情绪来了控制不住怎么办,供大家参考借鉴。

  第一:遇到问题实在控制不住时,可以到没有人的地方喊两声,发泄发泄,减减压。也可以找亲人或朋友诉说诉说,减缓一下压力,使自己尽早的控制情绪,使自己的思维能够正常发挥,通过权衡利弊,使自己做出正确的判断。

  第二:在自己的情绪经常出现失控的时候,大家就可以给自己放一个小假来放松一下,比如睡个好觉或者洗个热水澡,做点自己喜欢做的事情。休息调整好了,情绪自然就能控制好了。

  第三:对于部分人而言,当心情不佳时,听上一曲自己最喜欢的音乐,沮丧的情绪就会烟消云散。因此,喜欢音乐的'朋友,不妨准备几盒自己最喜欢的录音带,放在身边,心情不好时就放上几曲,以此来调整一下自己的情绪。

  在对控制不住自己的情绪该如何解决的办法有所了解后,大家在平时还可以通过运动的方式来纾解自己的坏情绪。

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