为什么上班族变得越来越胖
为什么上班族变得越来越胖呢?上班族通常都承受着很大的工作压力，有关专家指出,这和职场生态有关,也和上班族的日常不良习惯密切相联。一起来看看吧?
为什么上班族变得越来越胖
日前美国最大在线招聘网站CareerBuilder.com针对1600名上班族进行调查，结果发现有高达47%的人在现职中增加了体重，而且越努力工作的人越容易发胖。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢?有关专家指出，这和职场生态有关，也和上班族的日常不良习惯密切相联。
心理压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的.吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。
上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。
以上就是上班族，之所以容易越来越胖的原因分析，相信大家在了解了这些内容之后，对这些常识应该更加认识了吧，上班族其实面对比较大的心理压力，那么就容易导致新陈代谢减缓，再加上饮食不规律，那么都会直接影响到身形。
附： 四大原因会让上班族越来越胖
上班族越来越胖四大原因之一工作压力大：减缓新陈代谢 轻易胃口大开
工作压力可谓上班族长胖的头号首恶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊 乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是进步对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄进却增多，基础代谢余下 的热量就多，轻易因此形成肥胖。
上班族越来越胖四大原因之二上放工都不爱动 “坐等”肥胖上门
在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部 网络上沟通，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很轻易造成赘肉囤积，催生肥胖和大肚腩。
上班族越来越胖四大原因之三白天太马虎 晚上太丰富
上班族的午餐一般都是在外解决，固然订外卖或者下馆子都很方便，但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐，并不轻易。午餐的时间和条件都很有限，大 多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不公道，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人 晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并轻易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄进的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也 不轻易消化，剩余热量轻易囤积蕴躲，形成肥胖。
上班族越来越胖四大原因之四生理时钟紊乱 影响“瘦素”分泌
长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜伏联系，但事实上二者密不可分。此外，人“缺觉”时，往往 会由于精神不振懒得动，这也轻易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或由于压力睡不好觉的上班族很轻易长胖。
了解到四大原因会让上班族越来越胖之后，一定要对症减肥。根据以上内容来调整自己的饮食习惯，作息习惯，运动习惯等等。这样才能健健康康工作，开开心心生活。
【为什么上班族变得越来越胖】相关文章：
世界变得越来越小大学英语作文07-27
企业的人才战略变得越来越重要07-21
企业的人才战略变得越来越重要06-11
为什么企业内训变得压力山大?10-08
为什么越来越多的人都想做HR04-18
为什么游戏剧情越来越不受重视09-26
为什么越来越多的人选择去马来西亚留学07-30
胖女孩穿衣搭配技巧08-29
形容胖的幽默句子10-29
胖人穿衣搭配技巧08-14