节后上班心态如何调整

时间：2020-08-24 12:23:56 职场心理我要投稿

节后上班心态如何调整

　　节后上班心态如何调整呢?要想预防节后综合症带来的困扰，那么大家在假期结束的一两天前，就要把所有的应酬推掉，在家里好好的为即将到来的工作而做准备。比如调整一下自己的作息时间，调整一下自己的心情，制定工作计划等等。

　　1、收假的前一天尽快调整好心态。

　　出外游玩的`尽可能提前回来，最后一天就呆在家里好好休息，第二天上班能尽快进入工作状态。

　　2、假期最后一天晚上要早点休息，保证第二天有充足的精力。

　　睡觉前可以听一些舒缓的音乐，放松心情，以减少工作前的紧张情绪。

　　3、我们要尽量食用清淡的食物。让肠胃恢复到正常的状态。

　　如果饮食太过油腻，还可以多喝茶，茶具有清肠道的功效。

　　4、尽快恢复正常的上班状态。

　　我们首先要摆脱懒惰和焦燥，尽快让自己进入到工作状态中来。养成正常的作息时间，早睡早起。

　　5、起居有序适当制定工作计划

　　那么，假期过后，上班族如何才能在最短时间内摆脱“节后综合症”，全身心投入到工作之中呢?

　　节后综合症是近年来一个较为普遍的现象。由于应酬增多，许多上班族在假期过着比平日更加繁忙的生活，并且打乱了正常的作息时间。

　　附：调整好节后上班的心态

　　节后开工，应该写在办公桌上的9句话。

　　1.不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力

　　2.只有先改变自己的态度，才能改变人生的高度

　　3.在抱怨自己赚钱少之前，先努力，学着让自己值钱

　　4.学历代表过去，学习能力才代表将来

　　5.耐得住寂寞才能守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸

　　6.有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才看得到希望

　　7.压力不是有人比你努力，而是比你牛几倍的人依然在努力

　　8.你所做的事情，也许暂时看不到成功，但不要灰心，你不是没有成长，而是在扎根

　　9.现实和理想之间，不变的是跋涉，暗淡与辉煌之间，不变的是开拓

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