职场新人如何克服恐惧心理

时间：2022-09-22 11:04:37 职场心理我要投稿

职场新人如何克服恐惧心理

　　阅读是一种主动的过程，是由阅读者根据不同的目的加以调节控制的，陶冶人们的情操，提升自我修养。以下是小编帮大家整理的职场新人如何克服恐惧心理，欢迎大家分享。

职场新人如何克服恐惧心理

　　职场恐惧的表现

　　1、陌生恐惧症

　　刚入职的新人们对工作不熟悉，容易手忙脚乱。自信不足，不敢面对老板和同事发表自己的言论，适应能力和对控制力弱。

　　2、失败恐惧症

　　事情还没有开始做，就直接想失败了怎么办，想法很多，付诸实践的少。

　　3、上班恐惧症

　　不想上班，害怕工作，甚至刚上班就想着什么时候辞职。

　　应对策略

　　1、要尽职尽责不要苛求尽善尽美

　　任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，知足自信的人才会充满快乐。

　　2、学会承担和遗忘

　　对重要、复杂的工作要学会承担，不要总是想着如何逃避，不然永远没有进步，对于那些麻烦和折磨人的琐事，要坚决做一个“没心没肺”的人。

　　3、不要太过较劲

　　斤斤计较和妒忌是快乐心境的两大克星，要学会看到自己的短处和别人的长处，积极发挥自己的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。

　　4、学会寻找快乐

　　人生总会有低潮期，这个时候你可以转念一想，自己都到了最低潮还能坏到哪里去?按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。

　　5、学会放手，失去也是一种快乐

　　其实失去和获得是一把双刃剑，两者互为依存。我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。

　　6、千万不要在意别人的目光

　　有些人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。这样的人，别人一句诋毁就足以泯灭他所有的信心，因为他太在意别人对自己的看法，所以不能快乐。

　　职场新人如何克服恐惧心理篇1

　　1、自负

　　这种人只关心个人的需要，在人际交往中表现得目中无人。高兴时海阔天空，不高兴时则不分场合乱发脾气，全然不考虑别人的情绪。在太原地区发了好多兼职信息，都没接到通知，后来在太原招聘上注册了自己的兼职信息，接到几个面试通知去面试，现在已经找到合适自己的了。另外，与别人初识时往往过于亲密，讲一些不该讲的话，反而会使人出于心理防卫与之疏远。

　　2、孤僻

　　这种人孤芳自赏，只是认为别人世俗浅薄。克服孤僻的关键在于打破自己设置的心理障碍，敞开心扉、用坦荡、真挚的感情去赢得别人的理解和友谊。

　　3、多疑

　　这种人应抛弃成见，多与朋友开诚布公地交流感情，树立正确的认识能力，才能克服交往中的“无端愁绪”。

　　4、腼腆

　　生性内向、沉静，由于过于自爱过于重视自己的言行，在旅途中曾遭受某种挫折而变得消极被动。

　　对第一种情况要加强性格锻炼，对第二、第三种情况，要改变观念，树立生活的信心并培养交际心理技巧。

　　5、自卑

　　自卑的人并不一定表现为能力差，相反是自已期望过高，不切实际，因此必然容易导致失败。

　　干涉有人在相处交往中，专门爱询问、打听、传播、干涉他人的私事。这种人并不一定有什么实际目的，只是以刺探别人的隐私而沾沾自喜。

　　6、角色固执

　　人的一生需扮演多种角色，不知道适时变通自己，就会形成社会角色固执。比如，有人在单位是领导，习惯向下属发号施令，在大同去了好几家公司面试都不合适，后来上网在大同人事网上注册了自己的简历，隔天就有人给我打电话，现在已经有两加公司让我去上班。可把这个社会角色用在对待妻子上，妻子就不会买他的账，用它来对待朋友，朋友更会认为他盛气凌人，不值得交往。

　　在城市的高楼大厦里上班，电梯是不可或缺的交通工具，许多都市白领都反映乘电梯也有尴尬，比如怕遇到上司。这一现象引起了心理专家的注意。

　　案例：“晚几分钟，早几分钟，就不会跟老总乘一部电梯了嘛，说点儿什么好呢？”这是林的内心独白。与领导在狭小的电梯里独处，在白领们看来也是一种煎熬，领导似乎也很尴尬，没什么话可说。这段时间大家要么就寥寥几句话，接着是沉默，要么都愣愣地盯着楼层显示屏看。

　　分析：社会心理学对人的心理空间进行过研究，陌生人之间的距离要保持在1.2米之外，才不至于引起人的不安感。半米到1.2米之间，则是朋友之间的距离，亲人、恋人之间的距离最近，为0.5米以内。如果人与人之间没有相应的关系，就贸然突破相应的距离，就会引起人的不安、反感、戒备等心理反应。电梯内的空间距离已经将人拉至朋友间的距离以内，在上班的高峰期，则达到亲人之间才能容许的距离，感到不安是正常的。如果在这个距离内遇到上司，那么平时的不快、恐惧和不适将会得到放大。在呼市去了好几家公司面试都不合适，后来上网在呼和浩特人才网网上注册了自己的简历，隔天就有人给我打电话，现在已经有两加公司让我去上班。害怕与上司共乘电梯，应归于对权威的恐惧心理。这样的`人可能有严厉的父母，平时通过拉开空间距离，以达到躲开权威的目的，现在空间距离缩小了，自然无可逃避权威和自己的心理障碍。他面对的实际是自己的心理问题。

　　拓展阅读：

　　职场中如何克服恐惧心理？

　　1、应该正确评估自己、接受自己

　　不要过高地把自己定位于无所不能，也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能而有所不能，找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你就会备感轻松。永远保持一颗平常心，凡事量力而行，随时调整目标也是明智的表现。不要时时处处与别人比，尤其是不要拿自己的短处与别人的长处比。这样你就不用担心在领导面前会有什么不对的地方，或担心会遭到批评。

　　2、坦诚接纳这种现象

　　就是说，把自己害怕上级的这种心理状态原原本本地容纳下来，把它看作是自己人际交往的特点之一。宁愿带着这样的特点去和领导真实交往，也不削足适履地硬弄出一套去适应领导，不过千万要相信任何领导都不会因为你有点儿怕他而恨你，倒是你不拿他当回事儿更容易形成问题。

　　3、坚持自己的判断，尝试说服别人理解自己的想法

　　因为越担心面对上司，就越让上司觉得你是个小孩子，没有主见，反而让上司更没有好感。另外就是要学习拒绝别人的请求，尤其是熟人或者朋友。拒绝别人会让这些人学习首先从自己的角度考虑问题，知己才能知彼，很难想象连自己的内心需求都不清楚的人，会知道别人的需求。

　　4、树立普通观，不必神化上级

　　苦于“上级恐惧症”的人，无一例外地把上级给神话了。苦于“上级恐惧症”的人不是期待自己和上级能有神交就是把上级想像成近乎上帝的某种神话。总之，肯定没把上级当成普通人。其实，上级就是被时势的某个浪头，推向了某个位置的那个普通人。把你推上那个位置，你也是被叫做上级的普通人。

　　5、与上司多交流

　　在交流的过程中不但能克服见到上司产生的恐惧，同时也能明白上司对自己满意的是什么，不满意的是什么，能够让上司更了解你，同时你也更了解上司，应该先让自己足够的放松，然后主动在领导面前说话，坐在领导身边，并与领导打招呼，看看会发生什么事情，当然不会有任何事情发生。勇敢地迈出第一步后，与领导相处的经验就会得到内心的强化，下次再面对领导时会有更多的信心。

　　6、保持一颗平常心

　　其实在职场中，保持一颗平常心是非常重要的，在接触领导时，既要尊重他们的职位，又要把他们当作同事，放松心情，另外，自信也是很重要的，包括对自己的学识、才华和能力的自信，对领导信任的自信；再有就是把与领导的关系看得客观一些、不要把自己放在领导的对立面，想到你和所有的同事包括领导都是为了完成一个共同的目标走到一起来的，你实际上是在帮助领导完成目标，把自己放在一个既是从属又是主人的位置上，就不会产生对领导的惧怕心理了。

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