如何缓解来自职场的压力

时间:2020-09-12 10:14:41 职场心理 我要投稿

如何缓解来自职场的压力

  如何缓解来自职场的压力?以下几招可以帮你解决烦恼。

如何缓解来自职场的压力

  适时说不

  如果你本身已有很多的事要做了,或者是你已安排好你的时间计划了,面对别人的请求或者是额外的工作,假如你没把握可以胜任,就应学会说不。不管什么都一概接收,打乱自己的计划,也让自己更疲惫不堪,这样的状态反而会影响工作效率,甚至影响别人交代给你的事情。所以,适时说不,其实也是对别人的负责。

  避免与人争论

  如果你想要好好做出一番成就,千万别把时间浪费在与人争论上。人与人之间的差异是必然的,意见不合的情况也时常发生,很多时候争论就是没有办法争出一个结果。与其花那么多时间去争论这些,不如把时间花在真正有意义的事情上。

  懂得休息

  合理地安排时间,包括合理地让自己有休息的时间。懂得适时让自己休息的人,才是真正懂得安排时间的人。休息是为了更好地前进。保证你的睡眠时间,尽量给自己午睡的时间,当你累了生病了,请让自己的身体好好休息,当你的'头脑累了,也请给它好好透气的时间。

  想到就立刻去做

  思想只有化为行动,才有可能实现,才能让人看到。养成想到的事情立刻去做,会明显提高你的生活和工作效率,改善你的拖延症。

  先做重要的紧急的

  先处理紧急的和重要的,然后才去处理其他的事情。懂得分轻重缓急,在工作上对于减轻你的压力有十分重要的作用。

  充分做好准备

  你与客人交流之前,先做好充分的准备,抓住重点,直奔主题,简洁、精准,节省时间;另外要善于利用电话来沟通,可以节约大量沟通的时间。

  节约时间成本

  把握时间,把时间花在重要的事情上,是很有必要的。生活中,工作中,你必须懂得事情本身与时间成本之间的关系,不要把时间白白浪费在无关紧要的小事上。

  善于利用时间间隙

  一天当中,我们会有很多时间间隙,其实这些时间也可以拿来利用,比如,在你完成一项工作,想喝杯咖啡休息一下的时候,这时候不妨可以一边喝咖啡一边想想接下来的计划,或是想想近期还有什么事情需要解决,有什么事情还没有想明白的。这不会让你很累,只是在休息的同时做一些简单的轻松的事情。那样你能把完整的时间用于更重要的事情上。


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