职场压力产生的根源
职场压力产生的根源是什么?职场压力属于压力的一种压力，是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。
了解工作压力的根源
我们之中没有人不需要应对工作压力——无论你是企业家、自由职业者、在创业公司工作，还是在普通公司按部就班，工作压力都难以避免。
但这种工作压力源自哪里，我们该如何应对?
大多数解决压力的指导意见会给你一些行动方案：经常锻炼、良好睡眠、合理膳食、定期冥想，以及在办公桌旁做些瑜伽动作。这些方案都很好，值得你付诸实践。
然而，我更对产生压力的根源感兴趣。与治疗症状相比，我更愿深入挖掘，搜出原因，直接从根源着手解决问题。只有处理好产生压力的原因，你才能真正主宰掌控它。
产生压力的原因
让我们看看你可能在工作中感受到压力的一些事情：
难以达成的最后期限
难以相处的同事或老板
对个人工作的不确定感
不确定自己能否成功完成工作项目
竞争，人际冲突
没有足够时间留给家人或个人生活
对要做太多事情感到不堪重负
压力的表现形式还有许多可能，但上面是些不错的例子。在所有这些例子中，产生压力的原因其实是同一件事：
我们过于依附自己想要事情变成的样子。我们对每种情形该是什么样子都有理想标准，而对这些理想状态紧抓不放，就会产生压力。
以对工作的不确定感为例。这种不确定感当然不是理想状态，我们更愿拥有一份自己无需担忧太多的稳定工作。所以现实状态并未匹配我们的理想标准(一份稳定工作)，这就使我们产生压力。我们不喜欢当前情形，而这种并非自己想要的不确定感，会让我们压力重重。
同样的问题也适用于上面提到的'所有例子——当一位同事并未满足我们的理想标准时，当我们的理想是不必干太多事情时，当我们想让最后期限能轻松达成的理想未获满足时…… 我们便感觉充满压力。
不幸的是，这种事全天都会发生，而且天天如此。我们对现实生活的理想标准总无法得到满足，于是感到压力重重。这些压力会不断积累，最后变成我们的健康问题。
那么应对办法又是什么?让我们接着往下看。
应对产生压力的原因
倘若对理想标准的依附心态便是产生压力的原因，那么我们能直接不要理想标准吗?嗯，这或许是理想的解决方案，但并无可能，我已发现不要理想标准根本无法实现。那些理想标准会不请自来地出现在我们积极活跃，又充满希望的头脑中。
在我看来，应对压力原因的做法是：
1)注意到你正感觉压力重重或沮丧失望，
2)以正念状态留意你对某种理想标准的依附感受，
3)放松那种依附感，找到自己对当下时刻现实环境的热爱。
让我们依次审视这些做法。
首先，你必须注意到身上的压力。学会把自己对某事的沮丧或担忧看成一个指示牌，一面告诉你正在发生什么的信号旗。通过这种方式，压力就变成一种积极事物，因为它能让你知道某事正在发生。它就像你手机上的通知系统——与忽视各种通知信号，像自己通常所做的那样相反(大家都不喜欢思考压力)，我们可以用正念心态进入其中，直接去面对处理压力。
其次，你必须注意到自我对理想标准的依附心态。这意味着进入那种心态并说道：“嘿，事情并未满足我的理想标准，这让我压力重重 — 我的理想标准到底是什么?”它很可能是与你当前所体验的相比，更加安全、稳定、舒适和可控的状态。
例如，若因太多工作而压力重重，你的理想状态很可能就是拥有数量舒适可控的工作，而且你会完全胜任。这种状态将令你感觉安全、稳定和舒适得多。
不幸的是，生活不会自动向我们提供舒适、可控和安全。它所提供的大多恰恰相反——充满混乱、难以预测、毫不舒适、缺乏稳定的事物。我们可以因此心烦意乱，或选择主动拥抱。我们可以为此憎恨生活，或选择以爱相待。这完全是个人选择。
最后，我们可以松开对这种期待或理想的依附。我们可以说：“这种理想标准并未帮到我。对自己想要的事物紧抓不放其实正在伤害我。因此我要向更多生活可能性，敞开心胸。”
这意味着，我们可以敞开心胸面对一位不够理想的同事，对方并不完美，而且挣扎于自己的问题。我们可以敞开心胸去爱更多工作，这些工作超出我们能够完成的程度，我们必须做出优先排序，暂时只专注于重要事项。我们可以敞开心胸，接受自己表现糟糕，或失去工作的可能性，因为即便如此我们也能另找出路，生活会平安无事。
松开我们的依附感，就是意识到生活不必只有一种方式，不必只是我们想要的方式，我们也可敞开接受生活给出的方式。它就是学习去爱所有事物，无论好坏。它就是对生活、对其他人充满好奇，而非对生活和其他人做出糟糕评判。
然后我们可以从这种平和与爱的心态出发去工作。你要做的事情太多?请挑出一项任务，尽最大努力完成它。你有个烦人同事?请同情她的挣扎表现，对她正经历的境遇保持好奇，怀着同情和理解与她谈论你们之间的冲突。你担心失去工作?请专注于尽力做好眼前工作，同时为需要另找工作的可能性做好准备。
许多人都不会喜欢这种解决方案，因为它意味着那些人将无法获得想要的理想状态。我们大多数人都想用自己渴望的方式控制生活。这样做毫无问题，只要它对你管用。
我的建议则是尽力向其他可能性敞开自己，向生活提供的事物，而非你想让它提供的事物敞开心胸。对真正摆在自己面前的现实，而非你的主观判断保持好奇，并学会热爱一切事物本来的样子。
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