职场心态需要警惕分析

时间:2020-09-23 11:15:49 职场心理 我要投稿

职场心态需要警惕分析

  一、需要警惕的职场心态

职场心态需要警惕分析

  现在几乎每个行业的人都或多或少的会面临很多压力,导致心理状况百出,面对各种职业的不同心理危机我们又该如何是好呢,首先请快来对照一下你自己是不是和他们一样,也有了同样的职场心理问题呢?

  小赵是北京某公司的职员。他的部门有18个员工,60%都是二十六七岁的年轻人。“我们公司每年都在变革,公司的名称和项目运营商也一直在变,我们的工作经验增加了,但本来就比较低的薪水却不升反降,这让我们有点无所适从。”

  她所在的部门已经裁了一半的员工。“我几乎没有什么私人时间,全部交给工作,没有什么朋友,常常找不到人说话。工作太累时,吃东西也没胃口,晚上睡觉做梦都在采访写稿。”

  中国科学院心理研究所的心理咨询师认为,一些企业做决策时比较短视,容易和员工产生利益冲突,由此给员工带来很多心理问题。而中国人普遍缺乏较好的情感教育,调节情绪能力较低,更易为压力所困。

  焦虑仅是职业压力的最初表现,61%的白领有职业困惑去年,30岁的刘博士跳槽到一家大型国企做海外项目经理,这是他第一次出国。国庆节时,他回国跳楼自杀。

  这家国企的海外职员一般都不能带家属,完不成任务的很快会被辞退,即使业绩突出,回国的机会也不多。而刘先生是个内向的人,有完美主义倾向。“他在出国半个月后就开始变得特别容易发脾气,特别想成功,没有什么业余时间。他所在的分部有十几个员工,上班在写字间,下班在职工公寓,没有私人空间,同事之间经常激烈争吵。”

  专家介绍,职场心理压力分3个阶段,呈现不同的症状:第一阶段是躯体症状,会产生失眠、焦虑、多疑、胃口差等情况;第二阶段就会产生退缩性行为,表现为不愿上班、无端请假、不愿意参加各类社交活动等;最后一个阶段会产生攻击性行为,比如火气大、矛盾多、破坏性强,甚至产生自残、自虐或者自杀倾向。

  职业心理咨询师认为,销售员、教师、市场调查员、媒体从业者等与人接触较多的职业,以及民航业、银行、警察、煤矿、医护人员等意外事故高发的职业,容易成为职业心理危机的高发区。因为这类人群的工作可变因素较多。

  中国民航管理干部学院工程管理系副主任范卫东,曾做过5年“空管”。他介绍,空管的工作是高度紧张的,往往两三个小时就得换班,在岗时每一分钟都不能走神,因为同时要调配很多架飞机。这使得他们下班之后精神仍处于高度紧张状态,“做梦都常常梦见飞机相撞”。

  二、作为职业女性,你哭了吗

  英国《每日邮报》报道,一名英国顶级女律师,因不堪工作压力和职场性别歧视而精神崩溃。她的遭遇跟很多职场女性哭泣类似,必须要承受来自工作和家庭的双重压力。有心理医师建议,职业女性不妨用“哭泣”的方式来减压。在你有压力的时候,你会通过“号哭”的方式减压吗?“号哭族”就是女性哭泣来减压的。

  但是,办公室的清规戒律还真多,什么不许脾气火爆、大发雷霆;不许做出别人不可预料的剧烈动作;不许天生多情的人到处放电;不许哭泣,涕泪横流也是其中之一。因为过激反应会给周遭的人带来压力;办公室恋爱会扰乱OFFICE的秩序;而过于强烈或者稍显频繁的.哭泣,则会被归结为心理承受力差,经不起大风浪,难以担当重任,软弱,最终会影响其职业生涯。

  如果这一阵子你变得特别敏感,那么,你也要找找原因。什么事情总让你哭泣?是领导的批评?是过于劳累?是经前期的情绪紧张?还是生理低潮?分析一下,找出规律。为你的自我情绪管理做好准备。

  如果你的泪腺活跃是由于上司不够公正的态度而引起,那么,对于你工作上的“对头”,与其在气头上当着他的面哭,不如在平静的时候告诉他:你总是过低地评价我的工作成果和能力,让我觉得很不公平。假如对方态度依然恶劣,或者空气中的火药味已经浓到暴风雨即将来临的时候,在自己还没失去控制前,用坚决果断的口吻中止谈话:我觉得现在我们已经不适合谈论下去了。等你头脑冷静了我们再说。如果对方仍在纠缠,那就起身而去。这样的举止既不软弱,也不无理,而是相当地得体和职业化。

  首先来个工作压力小测试,如果是工作压力过大,那么与其让压力累计到无法承受的地步,不如赶紧给自己减压,不接受能力范围之外的工作,不为了过分取悦老板或同事,让自己一再地委曲求全,不给自己提出过高的要求,面对压力增强抵抗力。

  总之,有许多时候,压力并不仅仅来自于工作,生活中的家庭问题,一样会让你变得脆弱,如果把家庭的负面影响带入职场,那么,在不知情的情况下,难免会引起同事或者老板的不理解和微词,这时候你就要警惕了。情况复杂的话,不妨求助于专业的心理医师,让他帮你找到问题的症结所在。

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