每天学点心理学七招让你笑傲职场

时间:2020-12-26 09:12:59 职场心理 我要投稿

每天学点心理学七招让你笑傲职场

  1、劳逸结合,有张有弛

每天学点心理学七招让你笑傲职场

  白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡.要科学安排工作、学习和生活,制定切实可行的工作计划或目标,并适时留有余地.无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间,尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会.对待事业上的挫折不必耿耿于怀,亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽.

  2、身心功能,平衡利用

  工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,则获益匪浅.“平衡”是多方面的,诸如脑力与体力的平衡;左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等.这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥,有益身心健康.每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点,使保健与工作结合起来.

  3、心理调节,升华感情

  工作及生活中的烦恼是难以避免的,将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥.心情不好时,应尽量想办法“宣泄”或转移,如找知心朋友聊聊,一吐为快,或出去走走,看看电影.电视等等.遇有大的委屈或不幸时,亦不妨痛哭一场.心理学家指出:痛哭也是一种自我心理保护措施,能使不良情绪得以宣泄和分流,哭后心情自然会畅快一些.困难时要看到光明面,失败时要多看自己的成绩,要有自信心,相信自己的'力量.这样有利于理清思路,克服困难,走出逆境.

  4、讲究交际,多交朋友

  要走出封闭的工作环境和自我小圈子,多交朋友.良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功.脑力劳动者应该乐于交际,在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能悦纳他人,也能悦纳自己.

  5、业余爱好,扬长避短

  现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式,有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来,进入兴趣盎然的境界.业余爱好的内容是广泛的,诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等.可根据自己的兴趣和情况选择,扬长避短,适当投资,最好养成习惯,以缓解紧张感.

  6、运动锻炼,养心健体

  对于经常持续伏案工作的白领来说,养成体育锻炼的习惯具有重要意义.因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能,且能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,提高工作效率,延缓大脑衰老.每天可安排一小时锻炼,或根据自身情况灵活掌握.旨在放松身心,增强体质.

  7、心理咨询,健康之师

  如果遇有心理危机而难于自行解脱,不妨求助于心理咨询机构,可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话.心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”,通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育,能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化,增强信心,进而保持身心健康.

【每天学点心理学七招让你笑傲职场】相关文章:

《每天10分钟,学点成功心理学》推荐05-31

职场生存法则让你如鱼得水11-12

每天做5件小事 让你心理健康06-24

让机会为你倾倒职场励志06-05

每天必读的心理学书籍09-10

那些没有打败你的,终将让你的职场更坚强职场励志02-27

让你成为更好的自己心理学书籍06-27

10本书让你了解心理学05-25

让你快速成功的职场法则03-31

让别人知道你是谁职场故事06-24