工作压力容易疲倦如何调整

时间:2020-06-17 09:14:02 职场心理 我要投稿

工作压力容易疲倦如何调整

  公司才是你的家?住处好比度假饭店,久久才能造访一次?当加班成为常态,紧凑的生活压力,若无法有效舒解,长期累积下来,容易疲倦恐大量消耗健康本,使健康状况出现问题。以下小编为大家收集了工作压力容易疲倦如何调整,仅供参考,大家一起来看看吧。

工作压力容易疲倦如何调整

  上班族加班情况严重,台湾上班族年平均工作时数高达2282个小时,已成为工作时数最多的国家,远比日本、澳洲、美国等国的1800小时还要高出许多。面对台湾产业普遍加班的职场文化,上班族若没有找出排解压力、自我调适的方式,在长期身心灵疲劳的'情况下,身体也容易疲倦恐影响健康。

  压力大身心疲劳容易疲倦?长期恐损耗健康本

  特别是压力来源多来自于职场环境因素的民众,往往三餐时间不定,经常熬夜加班,甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下,身心灵无法得到适当的休养,也就造成记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。

  避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯

  要避免压力造成疲倦问题反覆发生,进而影响身体健康,不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外,还可以透过维持正常规律的生活作息,每天睡足6小时不过量,保持规律且固定的运动习惯,并配合均衡饮食调整,长期下来,体质即能得到良好的改善,使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。