预防“高考后综合征” 适当放松别放纵
高考结束，考生和家长们终于都可以松口气了。但事实上，高考结束后，考生的心理会根据考试情况而变得十分复杂：有的出现“毁坏书籍”这样的兴奋、躁动，有的出现心烦、失落等表现或症状。昨日，昆明医科大学第一附属医院的.心理专家提醒：从考试结束到成绩正式公布这段时期，是考生心理问题的高发期，建议考生适当放松，但勿过度放纵。
“高考结束到成绩公布前，等待过程中的未知性很容易使人产生焦虑。”昆医附一院精神科心理治疗师梁志中说，有些考生感觉考得不理想，整天唉声叹气、愁眉不展，心情跌到谷底，如果没有及时进行自我心理调适，便容易引发各种情绪问题，这就是人们常说的“考后综合征”。
梁志中建议，考生首先要对自己有个正确的评价，客观地看待成败得失。对于成绩不理想的考生来说，重新调整目标，把失败作为对自己心理承受力的考验和锻炼。对于成绩较好的考生来说，适当地放松一下是有益的，但沉溺于网吧，夜以继日看光碟、看电视等，都对身体有害，还往往会形成空虚、麻木的精神状态，导致其正常心理状态受到破坏。
另外，一些家长认为孩子高考备考期间太辛苦了，因此孩子考完试就让他去旅行放松身心。但心理专家认为，考生长时间处于高度紧张的备考状态，考完试后这种紧张心理并没有马上恢复，应当有一段时间去缓冲，因此，提倡考生应当稍等一段时间再到外地游玩。考生可以利用这段期间为家里做些洗衣、做饭、扫地等力所能及的事，培养生活自理能力，为大学生活打下基础。还可以通过参加一些社会活动来了解社会，提高生存能力。
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