高考倒计时考生频发“考前病”

时间:2017-05-20 20:15:53 心理资讯 我要投稿

高考倒计时考生频发“考前病”

  距离高考还有8天,在繁重的学业冲刺压力下,再加上气温变化无常,考生频频出现身体不适。记者走访哈市多家医院,发现考前突发疾病的考生不在少数,颈椎病、巩膜炎、急性肠胃炎、忧郁症成为常见的“考前病”。

高考倒计时考生频发“考前病”

  伏案冲刺:半夜“突发”颈椎病

  25日深夜,正在冲刺学习的高三学生小雨头部一阵眩晕,进而呕吐不止,家人急忙将她送到医院急救。经医生诊治,小雨患了青少年颈椎病,需要药物治疗。

  市第五医院骨科四病房副主任兰青说,近一周时间,已诊治了28名患青少年颈椎病的高三考生,以女生居多。

  “考生的颈椎病都不是突发的,而是日积月累‘爆发’的。进入高中,随着学习强度的增加,颈部肌肉软组织疲劳损伤,长时间一个姿势读书和写字,使颈部肌肉的力量下降、韧带松弛,从而导致颈椎生理曲度变直、反曲。进入高考前的冲刺阶段,考生压力大,学习节奏加快,更易引发肩颈痛,严重的还会伴有上肢痛。”兰青介绍,“来急诊的高考生,多数都是女生,因为她们比男生更不爱运动。”

  【医生支招】 考生在冲刺阶段要劳逸结合,在课间休息期间进行体育锻炼,哪怕用5分钟打篮球、跳跳绳都可以;还可以进行颈项肌训练,即端坐90度,头颈部前倾15度,用双手交叉抵于脑后偏上,双手向前方抱团用力,头颈向后做“抵抗”动作。如果肩颈痛感明显,应及时就医。

  学不进去:考前抑郁得“心病”

  “高考前,大多考生都会出现焦虑,我们称之为焦虑紧张综合征,现在每天都会有十几位高考生在家长的陪伴下来看‘心病’,咨询如何摆脱失眠、多梦和焦虑不安的考前情绪。”哈医大一院精神卫生中心主任胡建教授说,“有的考生已经患上了重度忧郁症,近期已有6名高考生因考前忧郁而住院治疗。他们都是压力过大,从而看不进去书、听不进去课,甚至没法提笔写字,根本不能答题了,需要住院调整10天左右,才能重新回到课堂。”

  对于考生焦虑,胡教授说,主要是来自家庭、学校和自己给的压力,“模拟考试没考好”、“高考题目要是难咋办”、“其他同学比我考得好咋办”这些问题都是困扰考生的压力。

  【医生支招】 冲刺阶段重要的是调整睡眠,午间闭目养神或小睡一会,睡前半小时到一小时就不要看书了,冲冲澡、泡泡脚、在房间里散散步后放松入睡。每天保证7小时的睡眠,切记不可超过8个半小时。考场前15分钟,可双肘放在桌子上,拇指放在耳朵后,食指放在太阳穴进行按摩,心中同时默念“我要放松”,放松按摩后,考生即可达到集中精神的作用。

  精神紧张:引发急性肠胃炎

  在哈市一所重点高中就读的小梦,一早起床就开始上吐下泄,浑身冒虚汗。家长领小梦就医时,表示孩子的饮食均是健康营养的,不可能吃坏肚子。经医生检查,小梦是由精神紧张引发的急性肠胃炎。

  “急性肠胃炎是最常见的‘考前病’,恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热是其表现症状,严重会导致脱水及电解质紊乱、酸中毒。近一周时间里,已经有20多位高考生到市第五医院就医,全是因为精神过度紧张引起的急性肠胃炎。

  【医生支招】 市五院消化内科主任徐小红说,长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统和内分泌系统,导致胃粘膜血管收缩,胃肠功能紊乱,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡发生。考生应保持精神平稳,生活有节、劳逸结合、情绪乐观,每天多饮水。

  重度眼痛:用眼过度引发巩膜炎

  在市眼科医院,因用眼过度引发眼病的高考生也不在少数。据市眼科医院一病区主任王桂荣介绍,最近两天已经接诊了十几位患巩膜炎的高考生。王桂荣说:“高考生因为长时间用眼,多会出现视疲劳,严重的就是巩膜炎,以眼红和视力下降为始发症状,眼球转动时会疼痛,即使闭上眼睛,也能感到重度眼痛和异物感。巩膜炎发病急,很多考生都是在眼痛不止的情况下才来就医。”

  【医生支招】 冲刺阶段,更要注意用眼卫生,避免长时间用眼引发急病。读书写字时应坚持“二要”、“二不要”。“二要”是:读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为30-35厘米;连续读书一小时左右,要休息片刻或向远处眺望一会儿。“二不要”是:不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书;不要躺在床上、走路时或在晃动的'车厢内看书。

  考生为何容易得病

  一是经常在室内久坐,对气温敏感;二是熬夜学习,睡眠不足;三是压力大,精神长期紧张;四是过度进补,饮食不调。考生应避免在这个关键时刻生病,才能保证以充足的体力和精力备战高考。

  考前预防疾病攻略

  1.饮食宜清淡,少吃生冷、煎炸食品。

  2.不要刻意改变作息时间,以免生物钟紊乱,抵抗力下降。

  3.充分休息,保证充足的睡眠,保持旺盛的体力和精力。

  考生常见病及对策

  发烧

  预防:保持内室通风,冷暖调节,保证充足的睡眠和清淡的饮食。

  治疗:以抗病毒为主,少吃抗生素,避免瞌睡、嗜睡和乏力等情况的出现,39℃下建议物理退热。

  腹泻

  预防:注意个人卫生,饭前、便后勤洗手,不吃隔夜菜,不贪食生冷、辛辣的食物。

  治疗:普通腹泻多喝点水,可适当服用黄连素,腹泻严重应及时就医。

  中暑

  预防:提前到考场适应,穿着宽松、透气的服装。

  治疗:勤喝水,出现中暑征兆可使用风油精、清凉油,服用藿香正气水。

  痛经

  预防:少食生冷食物,勿在空调房久待,注意腹部、腿部和脚部的保暖。

  治疗:多喝热水、红糖水和姜糖水,服用芬必得等镇痛药物缓解。

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