轻松备考心理减压系列活动正式启动

时间:2018-04-10 14:30:11 心理资讯 我要投稿

2016轻松备考心理减压系列活动正式启动

  中高考即将到来,下面让我们一起来关注2016轻松备考心理减压系列活动正式启动心理资讯

  2016轻松备考心理减压系列活动正式启动

  3月30日,2016年“轻松备考·12355与你同行”中高考心理减压系列活动启动仪式在黔江区新华中学举行。当天,全市共有10个“12355”青少年服务工作站和100个服务工作室正式挂牌成立。

  据了解,“12355”青少年服务站是共青团为青少年提供心理和法务服务的重要平台,是团组织与青少年交流沟通的渠道。此次服务站以“轻松备考·12355与你同行”为主题,面向全市即将中考、高考的学生及家长,切实为考生提供考前减压服务。

  团市委有关负责人介绍:“团市委将以群团改革试点为契机,做好服务青年的工作,探索建立‘整合资源服务青年,动员青年服务社会’工作机制,将有利于共青团组织接长手臂、延伸触角的各种社会力量、积极因素吸引进来,逐步形成党政支持、社会协同、公众参与的团组织社会化工作格局。”

  据了解,今后团市委将逐步推动“12355”青少年服务工作建设转型升级,从服务热线“打进来”转变为专家服务“走下去”。“预计2017年初,在全市所有区县建成‘12355’青少年服务工作站,并新增500个服务工作室,打造一批包括心理专家、教育专家、12355志愿者等在内的专家志愿者团队,定期开展教育咨询、心理咨询、法律维权、创业就业指导服务等活动,进一步提高共青团服务青年的针对性和实效性。”该负责人说。

  小编介绍:

  如何减压

  首先适当改变一下自己的生活习惯 给自己的房间布满明快、活跃的色彩,如此能使人头脑清醒;要讲究饮食,一日三餐做到荤素搭配,营养均衡。其它食品如鸡肉、牛肉、香蕉对安神有很大帮助;睡前洗个热水澡,喝一杯牛奶,晚上睡个好觉。

  其次要多参加户外活动 久在家中,性格中压抑成分较多,经常运动会使压力得到释放。调整作息时间,每天坚持跑步、游泳或给自己放假去健身房健身,抽出时间到就近的`公园走一走,这样有宜身心健康,不仅能锻炼身体,也能放松情绪。

  还要学会创造融洽愉快的环境 阅读书报有助于释放压力,且增长知识体验乐趣;不要害怕承认自己的能力有限,在适当的时候学会向人请教;要学会冷静处理各种复杂问题,非原则问题上不要计较,细小问题不要纠缠;开怀大笑是一种最愉快的发泄方式,也是最坦然的处世原则。

  最后是旅游与休闲 周末旅游、交友或上超市购物感觉会很好;变换一下发型,学做一个菜,你会有不一样的感受;泡吧、看电影、听音乐也不失为一个好方法。当然,如果自己仍无法调整,就要求助于心理医生。

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