瑜伽可以使身心和谐统一

时间:2020-08-28 13:14:48 心理资讯 我要投稿

瑜伽可以使身心和谐统一

  瑜伽一词意为“一致”“结合”“和谐”,具有改善人们的生理、心理、情感和精神方面的能力。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

瑜伽可以使身心和谐统一

  第一次在日本跟我的瑜伽老师上课时,老师说:瑜伽是我每天必须做的功课。你们跟着我做,还要付给我费用,真是不好意思。谢谢诸位了!

  开始,以为老师讲的不过是一句客套话,但是,经过长时间与老师的接触交流,我们每个学员都深信不疑:老师当时说的话是真诚的。瑜伽讲究先塑心再塑身。在具体修炼中要求循序渐进,配合规律的呼吸和意识的集中。对一个有一定成就的瑜伽教练来说,在塑身塑心的过程中,他会把自我与整个世界融为一体,以平和无私和友善的方式与外部世界交流,是瑜伽人最起码的素质和要求。

  我的'学员中,有不少是来自国内的小老板。她们多数从事餐饮行业,多年事业的打拼,超负荷的付出和不良生活习惯,使她们的体形变胖了,身材变丑了,有的还患上了多种疾病。她们问我最多的问题是:我的体形什么时候变瘦?我的身材能不能变美?我的病能治好吗?我告诉她们:瑜伽要先从改变自己不健康的生活理念和方式开始,培养起自己良好的生活习惯,再坚持适度的修炼,每个人都能实现自己塑身健美的愿望。几年下来,她们无一例外地都减了肥,瘦了身,体形也开始变得健美挺拔。有一位O形腿的中年妇女,走路很难看,通过修炼,现在腿形变美很多。她的这一变化,不但超出了她自己的愿望,连我也觉得是个奇迹。

  我的瑜伽职业、经历和理念还使我朋友圈的友人获益。我有个无话不谈的闺蜜,她是台湾人,现在随丈夫去了美国,我们之间经常用微信交流。她有3个男孩,但不太听话,使她精神险些崩溃。她母亲去美国给她看孩子,直言让她发工资,每周要休星期天,还要有美容时间和费用。我告诉她,家庭问题的原因众多,但作为家庭主妇的你,一定要负主要责任。首先,你这怨天尤人的态度就会产生很多不良后果。孩子不听话,首先你要省察一下自己与孩子的沟通情况。孩子是需要母亲陪伴的,你陪伴了孩子多少?父母不要光去玩手机,要和孩子一起做游戏,做功课,成为孩子的朋友。你的母亲帮你看孩子要报酬也是可以理解的,你能付得起不妨付一点;若付不起,也要说明情况。我不相信一个母亲会逼着自己的女儿付付不起的钱。你也要省察一下,你对母亲是否尽了足够的爱和孝心。我的话她听进去了。她先从改变自己的心态开始,积极与孩子和母亲沟通,结果一切“OK”!她高兴地在朋友圈里为我点赞,还问我:我们是同龄人,你怎么知道这些呢?我说这是瑜伽教给我的。

  我出生在黑虎泉边,我是济南的女儿。我来日本是读大学的,获得了大学经济学专科学历文凭。在日本,我打过零工,干过服装,后来选择了瑜伽作为我的终身职业,现在是日本正式注册的瑜伽教练师。我已经是两个孩子的母亲,在日本上有老下有小,家事非常繁重。在国内的父母年龄也大了,他们每年都来我这里住几个月,帮我料理家务,也跟着我做瑜伽,身体方面也有很多改善。我用瑜伽的理念对待生活,感到知足,心无怨言。我真心感谢瑜伽:让我进入身心和谐统一的世界。

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