考生如何度过心理关
紧张忙碌的高考已过去半个月，考生和家长进入了一个相对轻松的时期。然而专家表示，尽管高考结束了，考生还要承受许多心理压力，还有很多潜伏的心理危机，有些甚至“一触即发”。作为一个特殊的群体，身处“后高考期”的考生们此时更需要呵护和关爱。
高考后考生易焦虑
据不完全统计，高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里，60%~70%的高考考生会产生不同程度的“焦虑”，近20%的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。
在高考后的6~8月，不论是考生还是家长，期待中伴有焦虑，已经成为一种心理常态。高考结束后随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突，出现生理紊乱现象。有一些考生，因考试成绩不理想而陷入痛苦，一些性格内向的考生，还可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等而做出极端的事。
据了解，很多考生被发现有心理障碍时，往往已进入了抑郁期，抑郁的治疗比一般的心理障碍困难。因此家长要及早发现学生异常心理的苗头，尽早释放考生心中的不快，让考生在上大学之前，拥有健康的心理及体格，以应对接下来的学习与生活。警惕四种不健康心理
一是放纵型。放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩。
二是抑郁型。抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。
三是茫然型。茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种无所适从的感觉。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数上时，这种感觉更明显。
四是焦虑型。“后高考期”的焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的'考生，还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。
家长需帮孩子缓解心理压力面对孩子的种种心理压力，作为家长，更应该关注孩子的情绪，想办法帮助缓解他们的心理压力，让他们了解心理调节的重要性。
首先，应该了解孩子产生消极情绪的主要心理原因，只有对症下药，才能及时排除孩子们的各种心理困扰。
其次，父母要多抽出时间关注孩子的日常起居，合理安排膳食，还要鼓励孩子多进行体育锻炼，如爬山、跑步、游泳，各种球类运动等。注意观察孩子的行为举止，防止孩子在过度紧张后突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄。
第三，父母也要适时调整心态，充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间。如果孩子没有发挥好，父母要鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，不要再责怪他，要理智引导孩子把注意力转离高考，再鼓励孩子对未来做出选择、安排。
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