心理咨询真的不只是谈话那么简单
许多人都认为心理咨询就是一个谈话的过程，但真实的心理咨询过程真的只是谈话这么简单吗?心理咨询真的不只是谈话那么简单是小编为大家准备的，希望能帮到大家。
(一)休学后重新开始学习
因为怀孕生孩子，我休学了一年，休学后，这是我第一次上课。提前订好机票、酒店，请好假，只为补十一期间的这次必修课。
因为现在已回归工作，所以时间显得紧紧巴巴，《问题解决咨商模式》那本书只是在今年一月上团体咨商后预习过一小部分，预习的内容也已忘得差不多。
9月30日提前到北京，因路途劳顿，吃饭后睡了几个小时，便又起来预习课本，对这门课的初步印象也还停留在——只知道这门课非常重要，非常非常重要，而且含金量颇高，错过会后悔(后悔一辈子哈)，而且也大概知道这门课是教你如何按正规的流程做咨询，会有一套流程，你按这个流程做就不会有太大偏差。
只是，对于具体上课内容以及里面可能会出现的意外收获，却不得而知，因为毕竟不同的地点、不同的班级(我是1879计划首期深圳班的学员)，可能会有不一样的体验也说不定。
第二天(10月1日)来到教室，看到了桌上的讲义，利用课前半个小时，快速预习了一遍，大概对上课的内容有了一个初步认识。
(二)实战演练，聆听教诲，醍醐灌顶
第一场实操演练：
上课第二天下午(10月2日下午)，廖老师给机会让我们做练习，而我们练习的部分是关于专注及场面构成的部分，连咨询师和来谈者坐的椅子的角度，都有专业要求，让人脑洞大开。
先是一位同学主动扮演来谈者——一位问题学生，其他同学自愿举手演练咨询师。第一位咨询师进展颇为不顺，第二位咨询师也不过好了一点点。到第三位咨询师时，我自愿举手扮演。
上台之后，我有些忐忑，但迅速调整状态，目光坚定，神态自然，很快就投入咨询，刚开始做了自我介绍，然后做了基本的场面建构，然后就很着急地锁定来谈者的问题，抛出了一个又一个连环问。其实，当时的感觉是，刚开始对方感觉比较放松，只是随着我一个一个发问，对方似乎有些抗拒，不太那么愿意继续谈下去，我想挽救，只是时间到了，只得悻悻离开。
演练完之后，先是底下的同学评价，然后廖老师点评，提及了几点作为咨询师需要注意的要领，比如：
1、咨询师放松，会让来谈者放松;咨询师紧张，会让来谈者紧张;
2、咨询师要表现出专业、认真的表情，但是不要严肃;
3、问题在哪里，来访者自己知道，咨询师不知道，所以要让来访者带路;
4、真正厉害的咨询师不要猜来访者，重要的事，来访者会讲，并多讲，一讲再讲。
针对我的上台演练，廖老师也进行了点评，这让我知道，咨询开始的时候，不需要特意介绍或宣导自己是做什么的，来谈者既然来，他就清楚这是哪里、你是谁。
除此之外，我也知道了，在做场面建构的时候，说话的用词要特别注意，不能告诉来谈者说“可以解决你的困扰”，而是要说“或许经过我们的讨论之后，你可以解除你的困扰或找出解决问题的途径”，此处可引用廖老师的名言——“我们的工作是帮他整理，不是帮他解决。”。
第二场实操演练：
接着是第二个来谈者，这位来谈者是一位受夫妻关系困扰的男士(由一位女同学扮演，该女同学是男士的咨询师)。咨询开始时，很明显感觉到来谈者来来回回在同一个地方兜圈子，第一个咨询师演练时如此，第二个咨询师时也是如此。当廖老师问有无第三个同学愿意继续当咨询师时，底下无人举手(当时想举手，但自觉难度太大，自我评估后决定放弃)，然后廖老师亲自上阵，进行接下来的咨询。
虽然是廖老师亲自上阵，但是来谈者似乎依旧在原地兜圈子，谈一些，绕了回去，再谈一些，再又绕回去。我们坐在底下的同学，好多已看不下去，觉得来谈者太难缠了，一个问题绕来绕去，总是出不来。我们在底下显得有点躁动，有些同学也已按捺不住。而此时的我，坐在底下，脑海中想的问题是，“如果我遇到这样的个案，我该怎么办?”因为，凭我现在的水平，感觉自己是处理不了这么复杂的个案的，而且我是急性子，可能到最后耐不住性子，做不下去。后来，我仔细观察，发现台上的廖老师依旧泰然自若，有条不紊地和来谈者谈话，兜一圈、两圈、三圈……最后，不知几时，竟然把来谈者从那个圈子里带了出来，让来谈者看到了自己的问题。然后，因为时间关系，咨询暂时告以段落。
对实操演练的总结：
第二个个案，明显没有第一个个案那么容易处理，廖老师问我们坐在底下看那个来谈者在那里兜圈子的感受，底下有同学很豪爽地说，“当时真有冲上台，把来谈者揍一顿的冲动”，说完，我们哄堂大笑。廖老师先是打趣地说：“冲上来，把来谈者揍一顿，那是咨询师的反移情。”紧接着，廖老师说了一段话，让我印象深刻：“要有那个耐性，那个度量，要涵容;一个人在那绕，绕不出来，其实很苦，但是就算很苦，也不要帮他，让他自己走;个案不太能讲的，咨询师就尽量不要问，因为问了，他也不一定能讲;有些时候谈不下去，可能是来访者的问题(来访者的行为组型(Behavior Pattern)，可以等，让来访者自己说……”
其中，廖老师提到说，“等、涵容、陪伴、反映，让他看到，是今天(10月2日)最重要的课题”。
是啊，我们坐在底下，只是觉得不耐烦或者按捺不住，却不曾想到作为来谈者本人，绕不出自己的圈子，其实也是很辛苦的。我们只看到了自己很浅显的部分，而廖老师却看到了来访者很深的部分，不禁让我再次对廖老师充满大写的崇拜。
(三)基本功练习
咨询师进入来访者的参考架构：
接下来的几天，我们又陆续做了一些练习，比如简述语意、情感反映和摘述。在这个练习里，有一个例子我印象很深。廖老师举了自己的例子，说了工作及家人的一些情况，让我们简述和情感反映。大意是工作繁忙，舟车劳顿，工作人员建议工作间隙期间，就留在北京休息吧，但是为了家人，还是回到台南的家中，几天后又到北京上课。
举手的几个同学，无一例外地都把重点放到廖老师关心家人上，而未提及或忽略了廖老师本人的感受。廖老师当时很风趣地说，“看来大家都比较关心我的家人……”然后像个孩子一般对我们努嘴，“都不关心我……”我们当时被廖老师的幽默逗得开怀大笑。
笑完之后，我陷入了沉思：“为什么来访者说的重点，我们抓不住，来访者关心的'东西，我们未提及?是不是有时我们作为咨询师，把重心放错了却全然不知?”后来，廖老师用一句话，解答了我的疑惑，“你的主观，会让你关心的事放大，缩小来访者本身的描述”。
这让我再次想到廖老师讲的，作为咨询师，你要知觉对方的知觉和注意力的方向，而不是硬把对方拉过来。把对方拉过来，是很困难的。你的工作，不是让来访者看到你所看到的，恰恰相反，咨询师要进入来访者的参考架构，看到他所看到的。
廖老师提醒我们：“做咨询，刚开始不要着急地直接解决问题(虽然最终是要解决问题)，而是帮助他慢慢解决问题，你要学会不干扰，反刍，然后看看他会怎样?follow他，走在他的后面，无为(老子提出的核心观点，也是我最喜欢的)，不是什么都不做，是让他做，让他自己去面对，自己去承担，让他充分表现。”廖老师还强调说，“前面的无为、放空很重要……只有这样，后面才能更好地应用专业化技术。”
如何帮助来访者制定发展行动计划：
在《问题解决咨商模式》的步骤里：协助求助者投入与探索——协助求助者自我了解——探讨解决问题的途径——发展行动计划——促成行动，这其中有一个步骤让我印象深刻，那就是发展行动计划。很多人知道怎么做，但是做不出来，因此咨询师要协助来访者发展适合他的行动计划。
讲到这里时，提到一个因结婚生子放弃原有工作，孩子长大后又想找工作的例子。咨询师除了要协助她列出里面的具体步骤，连具体步骤里的细节也要一并协助其完成。比如，她的第一步是列出至少三十个机构或雇主的名单，那你需要让她知道，她可以通过哪些方式收集三十个名单，比如报纸求才栏(相当于我们的招聘栏)，比如大公司名单等等，而就连报纸求才栏登在哪里这种问题，你都需要用思考检核步骤帮助其检核。再比如，找工作，你之前的薪水到底该写低一些，还是高一些，这里都有学问(表示大写的佩服，这个问题你知道答案吗，我知道哦)……
这是一次打消顾虑的课程：
除此之外，再到后面的，遇到一些特别的个案，比如遇到需要以自我肯定的方式表达自己负向情绪感受的个案，咨询师要运用参与示范法，解说相关概念，示范如何做，带着个案练习、回馈并实际执行(详细具体到如此地步，我也是表示大写的佩服)。
在没上这节课之前，作为咨询师，我自己心里也时常犯嘀咕：心理咨询不就是谈谈话吗，谈了话，还不一定有效果，有效果还不一定能持久，谈了，真的能对来访者有帮助吗?自己都怀疑，更别说来访者了。
(四)折服，震撼，打磨基本功是首要技术
上了这节课之后，我已完全被心理咨询所折服，被科学、专业、严谨、精致、优雅、从容(1879的“十二字方针”)所深深震撼，原来，心理咨询真的不只是谈话那么简单。
就具体步骤而言，在建立咨询关系的阶段，就有诸多细节与程序：一开始时咨询师要专注、场面建构，然后要抓主题、观点、简述语意、情感反映、共情同理6—9次、协助来访者澄清问题，接着要挑战、面质、个人化协助来访者自我了解……这些都是基本功，也是咨询中运用最多的技术。有了课堂的体验和示范，我打心眼里愿意先放下流派和技术，沉下心来先把这些最基本的、所有流派共用的功夫学到位。
廖老师的一句话，“你自己敢于面对困难，活得有活力，才有权利挑战别人”，也深深地触动了我。是啊，作为咨询师本人，你自己是否敢于面对困难?你自己是否活得有活力?我想，这也许也是做咨询的人应该深入反思和思考的问题。
我希望很多年以后，我能是那个给别人带来启迪、收获和感动的讲师，同时也是一位受大家尊重的资深心理咨询师，加油!!!
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