为什么一走出门就把事情给忘了

时间：2020-10-30 11:48:30 心理资讯我要投稿

为什么一走出门就把事情给忘了

　　你是容易忘记事情的人吗？一走出门就容易把事情给忘了？为什么一走出门就把事情给忘了是小编想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

　　不知道你们是不是曾经有这样的经验：当你准备出门时，突然想起有东西忘记带，一返回房间要拿时，却忘了刚刚想的那个东西是什么，于是像个傻瓜一样，呆呆的站在房间里努力的想要回想起来。

　　这个现象就叫做换位效应(location updating effect)，当周遭环境改变了，我们就会比较记不得原先记得的事情了。

　　美国心理学家雷德凡斯基(Gabriel Radvansky)发现，当周遭环境改变时，例如当我们从客厅走到房间，我们刚刚在客厅里想的事情或做的事情，就会想不太起来。

　　雷德凡斯基认为，这是由于我们的大脑主动将事件进行切割，原先在客厅的记忆，被大脑先「切割并归档」起来，使得我们一离开客厅，就很难想起刚刚做的事情或是看到的景象了。

　　心理学家劳伦斯(Zachary Lawrence)以及彼得森(Daniel Peterson)想要进一步想要知道，当我们仅仅在脑海里想像自己走过一个房间，是否一样会出现「换位效应」的现象呢?

　　于是他们设计了两个实验。在实验一中，他们请一组参与者走进一个有许多家具的`房间里，另一组走进另一个摆设一模一样的房间，但差别在于房间中央被墙挡住，墙中间有个小门可以通行，通过小门也就可以看到全部的家具摆设。实验二跟实验一相同，差别在于实验一是真实场景，参与者会亲身经历其中;实验二只是看到电脑显示的虚拟房间。

　　给他们一分钟的时间，要尽可能的记住房间里的摆设。时间到后就带领他们离开这个房间，并请他们回想刚刚走过房间的路径，以及里头的摆设。

　　结果发现，无论在真实或虚拟的房间里，虽然参与者可以看到一模一样的家具摆设，但只要他需要穿越门的话，事后对于房间摆设的回忆程度就会越差、越不完整。这道门就好像建构了一个边界，当人们走过了这道门，两个空间的经历就成为了彼此独立的事件，记忆也就像是被分隔成两个部分。于是当我们想要回想起前一个空间的记忆时，就会受到现在这个空间所形成记忆的干扰，使得我们要回忆起刚刚的事件就会变得比较困难。而且「换位效应」不只发生在我们真实的情境中，即使透过脑袋的想像，也同样会产生这个效应。

　　所以啦，走出房间就忘了事情不要太难过，并不是你太傻，而是正常大脑运作模式切换的关系。

　　既然已经知道有这个现象，那我们就要有一些小技巧来协助大脑记忆、理解并处理许多事情。下一次当你想起有东西忘记拿，准备返回家时，记得在心里面多默念几次要拿的东西，或是边走边念，这样就能让你的大脑成功的克服「换位效应」哦!

　　延伸阅读：

　　易忘事也是病，一定要当心

　　注意力难集中降低记忆力

　　从健忘症的病因来看，主要有功能性障碍造成的健忘，如强迫症、抑郁症等精神原因引起的健忘。还有就是器质性病变造成的健忘，如老年人因脑萎缩等一些疾病因素造成的健忘。现在很多年轻人尤其是白领得健忘症，大多属于短暂性记忆障碍。

　　人能记住一件事，主要是因为外界的某个信号刺激在大脑皮层留下了痕迹。刺激越强烈、印记越深，就越不容易忘记。相反，信号刺激弱，大脑就不容易记住。

　　随着社会的发展，信息量越来越大，人们需要处理的事情越来越多，而不少人又过度依赖各种数码产品，从而使注意力越来越难以集中。而在注意力分散的同时，信息在人的大脑皮层上形成痕迹的时间却越来越短，留下的信号刺激越来越弱，造成了白领们的记忆力越来越差。

　　平时应多加注意

　　具体导致白领健忘的原因有很多。从外部环境分析，现在的白领人群都喜欢窝在空调房里，上班呆在办公室，下班宅在家中，基本上都被空调环境包围。空调房间通风不畅，空气含氧量低，空气相对浑浊。在这样的空间里待久了，大脑缺氧，神经兴奋性降低，人容易昏昏欲睡，导致记忆力减退。

　　除此之外，在日常工作、生活中，下列事项白领们应尽力避免，以防诱发健忘症。

　　过度依赖数码产品大脑缺乏锻炼，使记忆力大幅下降。长期使用数码产品，会产生依赖性。所有事情都上网搜，缺乏记忆锻炼，久而久之也会导致健忘。

　　摄入过多有害金属铝制炊具和餐具的过多应用，以及食用罐头食品、油炸食品等含铅量较高的食品，会造成体内摄入重金属过多，又不能及时排出体外。久而久之，这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成大脑活力的减退，影响记忆力。

　　常吃止痛、安眠药止痛药、安眠药都会对记忆造成不良影响。很多人压力大，需要吃安眠药才能入睡，甚至吃习惯了，每天就直接在睡前吃两片安眠药。此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠的效果，长久使用会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。

　　熬夜工作晚上工作必然会影响第二天的工作质量，这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑处理信息的能力会大打折扣。熬夜工作也会加剧身体的疲惫感，尤其是工作到后半夜一点钟以后，人们如果继续工作会使身体超负荷，出现气血失衡等情况。再加上喝酒和抽烟对神经系统的伤害，长期下去就会产生习惯性健忘。

　　从饮食起居着手预防健忘

　　锻炼疗法生活中，应养成体育锻炼的习惯。白领们可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球等，逐渐养成锻炼的习惯。　　建议40岁以下人群每周应至少进行3次体育运动。办公室白领持续工作两小时，就应该起身做伸展跳跃运动。

　　学习疗法在保证足够睡眠的同时，应有规律地加强用脑锻炼。比如，尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写的习惯。另外，用脑过后，应安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张等不良情绪对脑细胞造成伤害。

　　营养疗法增加营养，多吃一些富含维生素B的食物，如新鲜蔬菜，以及富含矿物胆碱的食物，如杏、香蕉、海藻、鱼、蛋黄等。同时，多补充蛋白质、微量元素等营养物质。应尽量避免喝酒、抽烟，少食辛辣食物。皮蛋等含有较多重金属成分的食物属于 “记忆力杀手”，不宜多吃。

　　交流疗法妥善处理人际关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周围的人和事。可根据爱好加入一些社团组织，多跟人交流，放松心情，这有利于预防记忆力衰退。

　　音乐疗法古人将 “听琴”当作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智明”，听音乐是一种改善健忘的好方法。因此，可在工作间隙，听些舒缓的音乐，缓解紧张、焦虑的情绪。

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