公益鼓圈维护心理健康

时间：2020-11-23 16:05:34 心理资讯我要投稿

公益鼓圈维护心理健康

　　4月22日，由江西中医药大学、南昌市红十字心理救援队、南昌市文明办主办的“美丽南昌·幸福家园”公益鼓圈活动在红谷滩举行。近300名志愿者代表和群众在音乐心理咨询师的引导下，体验了各种鼓和打击乐器的有序演奏，并参与百米画卷现场涂鸦绘画活动。另外，现场还设置了环保、低碳、文明生活、音乐维护健康心理等主题展览区，供群众参观咨询。

　　据了解，今年4月22日是第48个世界地球日，为不断加强文明引导，大力开展志愿服务，净化城市环境，该公益活动以音乐治疗和心理团辅常用的鼓圈方式进行，倡导“身心和谐，与人和谐，与自然和谐”的理念，呼吁大众重视自我身心健康，重视人与自然和谐发展.

　　附：

　　创造力可以维护心理健康

　　是否有些东西是你一直想去学的?例如：唱歌，跳舞，表演，或者你喜欢马，想去学习骑术。不要把这些当做愚蠢或者奢侈的事情，或你没有时间或金钱去做的事。满足创造欲望不仅仅是为了好玩，对你的情绪健康也很有好处。

　　为什么创造力如此重要

　　创造力的重要性包括了以下几点：

　　让人开心和愉悦。做你喜欢的事情可以缓解压力，并提高整体幸福感。

　　增强自信心。尝试新的事物可以提高自信心，并且使你变成一个更有趣的人。

　　刺激大脑兴奋。创造力让大脑变得更灵活，可以阻止老年痴呆的发展。你学的新东西越多，大脑使用得也就越多，大脑就更加敏锐。建议老年人学习新的技能，尝试新的机会，挑战自己，当然这个建议适用于任何年龄的人。

　　平衡的生活

　　你一定知道，如果只工作而不娱乐是不利于健康的，而且可能会让你变得非常不开心。但是这并不意味着只玩，不工作就是好的。这就是为什么保持平衡是如此的重要。

　　只要在休闲和创作中保持很好的平衡，工作和产出有助于你保持敏感，条理，甚至感到快乐。无论是日常工作，照顾孩子，还是打扫房间，在你完成了一天的.工作后会有大大的满足感。这对你的情绪健康也很有益。但是我们都需要时间休息和恢复，去做一些有趣的、刺激的事情。所以每一天或者每个星期都要留给自己一些时间做一点创造性的活动。

　　充分利用你的时间

　　在你的个人时间中，做任何你喜欢的事情，或者新奇的、非常规的事情。这些事情可以是挑战性的、刺激的，和你期待的。这里有一些好的方法来挑战你的大脑，学习新的技能，并且让你的创意流动。

　　写日记，或创意写作

　　手工、编织，或十字绣

　　做园艺

　　去剧院

　　参加绘画或雕塑课程

　　参加舞蹈课程

　　学习瑜伽或太极

　　听讲座

　　参加烹饪班

　　学习唱歌或弹奏乐器