高三解压心理团辅活动风采
高三解压心理团辅活动风采,高考是十年磨一剑，高考冲刺是高考的最后一个月，最后一周，最后一天，这时，不是考学生的所学知识，而是考学生的心理素质，既心态。
为了解除高三毕业班的学习压力及能更好的开始最后剩下的时间，学校援藏教师与心理学专业老师精心准备和策划安排了以“释放压力笑迎明天”为主题的毕业班解压活动。此次活动有孩子们的参与，毕业班老师们的热情，在有说有笑，有歌声有舞蹈的气氛中度过了一个难忘而欢乐的下午，整个活动达到了预期的效果。该活动的开展即是高三毕业班的心理解压同时也是最后的冲刺与动员。
潇洒的校长在为毕业班学生打气
年级组长的谆谆教导
阳光的我们总是笑着迎接每一个挑战
老师们对我们满怀期待
我们用歌声迎接未来
我们在讨论战术
哥哥姐姐们加油哦!
教师组的风采
陶醉在传球游戏的氛围中......央啦老师加油....
校长说我们正在努力......
高三理科老师代表是怎么选拔的???(最后一名是亮点)
我们用歌舞迎接未来，我们相信通过努力，我们的未来会更加美好!!
附：高考解压冲刺
一、增加运动时间。
很多考生恨不得把所有的`时间都花在学习上，连吃饭、上厕所也在看书。但是，投入时间越多，复习效果越差。相反，如果他们增加运动时间，倒能提高学习效果。他们可以在傍晚安排1小时左右运动，包括跑步、打篮球等，凡自己喜欢的体育项目均可选用。
二、做做放松训练。
当考生心情紧张或学习太累时，可以反复练习深呼吸或做肌肉放松训练，最好在学校的心理教师或医院心理医生指导下进行。具体步骤：首先以自然的姿势坐好，保持身体两边平衡;然后用鼻子深深地慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地呼出来;之后依次收缩并放松肌肉：肩背部、双上肢、手部、腹部、双腿、脚部。掌握此方法后，可在放松状态下想象自己正在考场上，一旦产生紧张，立刻做放松训练，就这样，紧张——放松反复交替，可逐步去除焦虑情绪、缓解失眠。
三、饮食上减压。
建议考生多摄入富含维生素C的食物，尽量少吃油腻的食物。晚上可吃一些助眠的点心，比如枣仁汤、百合莲子汤、小米粥等。
家长该如何帮孩子减压?很多家长比考生更加紧张。他们每天辛勤陪读，给孩子食补药补，并刻意保持家里安静，反复叮嘱：“千万不要紧张!”“做题不要粗心!”等，无形中营造了考前的紧张气氛。因此，家长想给孩子减压，首先自己要学会放轻松，稳定自己的生活节奏和情绪，尽量同以前一样，该干吗就干吗。
高考成功=实力+心态，在最后冲刺阶段，调整心态对考试起事半功倍的作用。提醒家长如发现孩子有以下两种情况，务必看心理医生：
一是连续一周以上失眠，经过自我调整，仍然无法好转;
二是一天中有一半以上时间处在情绪无法控制的状态，如无助感、无谓的紧张等，致使无法把注意力集中在学习上。
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