趣味心理减压法
心理减压法丰富多彩,妙趣横生，以下是为大家分享的趣味心理减压法，供大家参考借鉴，欢迎浏览!
一、激怒疗法：
传说战国时代的齐闵王换了忧郁症，请宋国名医文挚来诊治，文挚详细诊断后对太子说：“齐王的病只有用激怒的方法聊理疗才能治好，如果我激怒了齐王，他肯定要把我杀死的。”太子听了恳求道：“只要能治好父王的病，我和母后一定保证你的生命安全。”文挚推辞不过。只得应允。当即与齐王约好看病的时间，结果第一次文挚没有来，又约第二次，二次没来又约第三次，第三次同样失约。齐王见文挚恭请不到，连续三次失约非常恼怒，痛骂不止。过了几天文挚突然来了，连礼也不见，鞋也不脱，就上到齐王的床铺上问疾看病，并且粗话野话激怒齐王，齐王实在忍耐不住了，便起身大骂文挚，一怒一骂，郁闷一泻，齐王的忧郁症也好了。可惜，太子和王后并没有保住他的性命，齐闵王还是把他杀了。但文挚根据中医情志治病的`“怒胜思”的原则，采用激怒病人的治疗手段，却治好了齐闵王的忧郁症，给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例。
二、逗笑疗法
清代有一位巡按大人，患有精神抑郁症，终日愁眉不展，闷闷不乐，几经治疗，终不见效，病情却一天天严重。经人举荐，一位老中医前往诊治。老中医望闻问切后，对巡按大人说：“你得的是月经不调症，调养调养就好了。”巡按听了捧腹大笑，感到这是个糊涂医生，怎么连男女都分不清。此后，每当想起此事，仍不禁暗自发笑，久而久之，抑郁症竟好了。一年之后，老中医又与巡按大人相遇，这才对他说：“君昔日所患之病是‘郁则气结’，并无良药，但如果心情愉快，笑口常开，气则疏结通达，便能不治而愈。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的。”巡按大人这才恍然大悟，连忙道谢。
三、痛苦疗法
明朝有个农家子弟叫李大谏，自幼勤奋好学，头一年考上了秀才，第二年乡试，又中了举人，第三年会试，又进士及第。喜讯连年不断传来，务农的父亲，高兴得连嘴都挂到耳朵上了，逢人便夸，每夸必笑，每笑便大笑不止，久而久之，不能自主，成了狂笑病，请了许多医生诊治，都没有效果。李大谏不得已便请某御医治疗。御医思考良久，才对李说：“病可以治，不过有失敬之处，还请多加原谅。”李说：“谨遵医命，不敢有违。”御医随即派人到李大谏的家乡报丧，对他父亲说：“你的儿子因患急病，不幸去世了。”李大谏的父亲听到噩耗后，顿时哭得死去活来，由于悲痛过度，狂笑的症状也就止住了。不久之后，御医又派人告诉李的父亲说：“你儿死后，幸遇太医妙手回春，起死回生被救活了。”李的父亲听了又止住了悲痛。就这样，历时十年之久的狂笑病竟然好了。从心理医学上来讲，此所谓“相反疗法”。
四、怡悦疗法
传说古代名医张子和，善治疑难怪病，在群众中享有崇高的威信。有一天，一个名叫项关令的人来求诊，说他夫人得了一种怪病，只知道腹中饥饿，却不想饮食饭菜，整天大喊大叫，怒骂无常，吃了许多药，都无济于事。张子和听后，认为此病服药难以奏效，告诉病人家属，找来两名妇女，装扮成演戏的丑角，故作姿态，扭扭捏捏地做出许多滑稽动作，果然令病人心情愉悦。病人一高兴，病就减轻了。接着，张子和又叫病人家属请来两位食欲旺盛的妇女，在病人面前狼吞虎咽地吃东西，病人看着看着，也跟着不知不觉地吃起来。就这样，利用怡悦引导之法，使病人的心情逐渐平和稳定，最后终于达到不药而愈。
五、羞耻疗法
怕羞耻是人的本能。中医利用人的这一本能，治疗一些疑难怪症，都收到了神奇的意外效果。传说有一个民间女子，因打哈欠，两手上举再也不能放下来，吃药治疗皆无效果。名医俞用右，利用女子害羞的心理，假装要解开这位女子的腰带，扬言要为她作针灸治疗。该女子被这突如其来的手势动作惊怒了，不自觉地急忙用双手掩护下身，急则生变，双手顺势自然下垂复原。这是中医采取“围魏救赵”的计谋权诈的心理疗法，收到了立杆见影的效果。
六、森田疗法
蔬菜大棚里，一位年轻病人正在指挥着大家热火朝天地运土、浇水、施肥，健身房里，几个病人大汗淋漓地在跑步机、单杠上做运动。“森田疗法”是治疗神经症的最佳疗法。治疗要点是为所当为、寻找痛苦，为所怕为、忍受痛苦，有所不为，以顺应自然，超越自我，打破精神交互作用，消除症状，通过行动陶冶治病。治疗分为绝对卧床期、轻体力工作期、重体力工作期、生活训练期等四个步骤。
七、艺术治疗法
音乐室里，十多名病人伴着悠扬的乐声翩翩起舞;书画室挂满了病人自己创作的五颜六色的作品，病人们有的凝神运笔，有的挥毫泼墨;娱乐室中，或三五成群地搓着麻将，或悠闲地读书看报。“艺术行为治疗法”就是将各种艺术治疗和行为治疗中的代币奖励治疗结合起来，对单纯用药物治疗效果不佳的慢性精神病人进行治疗，促进患者社会功能的康复。“艺术行为治疗法”包括应用操作性音乐治疗、书法治疗、阅读治疗等具体方法，对神经症、心理障碍、药物依赖等神经疾病有较好的疗效。病人每两周轮换一室，每天由各室的心理治疗医师讲解当天治疗活动的内容和治疗作用，然后由每人实际操作，治疗结束前要进行评分，到月底根据每人得分情况兑换各种生活用品、文具、食品等，以鼓励病人继续治疗，直至达到出院标准。
八、电脑疗法
北京回龙观医院从国外引进了一套心理CT，它最多可提出566个隐蔽性极强的问题，然后将测试者的回答通过电脑网络传至医院数据库进行分析，并据此对其心理健康和心理素质作出判断，准确率高达88%。心理CT可帮助医生发现病人的焦虑、抑郁、恐惧等心理问题，并及时给予治疗和矫正。
九、写作减压
把心中的烦恼写出来是一种效果显著的减压办法，只要一支笔、一张纸，走到哪里都可以实行。而且，没准儿你一不小心就成了作家，可以不再为生计朝九晚五了呢!
十、睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵御压力的侵袭。睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为地制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直“小声”地开着，盖过讨厌的噪声。不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事，说不定哪一天你就会去医院探视他们。
十一、暴力减压
随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏——这显然要比掐同事的脖子，歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。
【趣味心理减压法】相关文章：
12星座孩子期末心理减压法07-18
上班族的12小时心理减压法11-10
趣味心理测试04-27
考生必备5种饮食减压法07-18
心理趣味小测试03-17
超强趣味心理测试07-11
给心理减压的建议与方法10-15
职场修养趣味心理测试10-16
趣味短信的心理测试09-25
英语趣味单词记忆法10-04