维护自我心理平衡的调整要素

时间:2018-01-09 心理资讯 我要投稿

  心理的自我调整,代表了一个人的心态水准。心态平和,会形成治疗人体疾病的精神免疫,使人体机能得到进一步协调,人也就不会患上疾病了。维护心理平衡的7大要诀

  1、正确认识自己。正确认识自己的能力,把生活、事业目标定在合适的位置上,避免因为自己的能力不足未达到目标而为自己带来苦恼和伤害。

  2、与人和谐相处。有些人心理不平衡,是因为他们爱与人攀比争斗,又常常不满足于结果而造成的。其实,人与人之间和谐相处,相互理解、宽容、认同,心态也就平和了。

  3、正确地对待挫折和取舍。应认识到,受到挫折是正常的,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事情,如运动、打球、读书、欣赏音乐等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。

  4、善于倾诉。生活中有烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会让人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。

  5、乐于助人。帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,而且可以展现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。

  6、培养生活乐趣。生活中适当娱乐,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长新的知识和乐趣。

  7、知足。不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。

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