关于心理咨询的必备小知识

时间:2018-02-21 心理资讯 我要投稿

  对于关注自己心理健康的朋友来说,具备一定的心理咨询知识十分必要,因为有了心理咨询知识,我们就知道在什么情况下需要心理医生的帮助,同时也清楚心理咨询的大致方式,有备而无患。

  心理咨询知识一:两类心理咨询

  心理咨询的范围很广,主要可概括为两种,一种为健康心理咨询,另一种为健康心理咨询。

  健康心理咨询:当一个精神正常的人,因各类刺激引起焦虑、紧张、恐惧、抑郁等情绪问题,或者因各种挫折引起行为问题时,也就是说,发现自己的心理健康遭到破坏时,这里进行的心理咨询就是健康心理咨询。

  发展心理咨询:在个人成长的各个阶段上,都可能产生困惑和障碍。为适应新的生存环境,为选择合适的职业,为个人事业的成功突破个人弱点,等等,所要进行的就是发展性心理咨询。

  心理咨询知识二:三类心理咨询方式

  短期咨询:指咨询的期间较短。至于多长期限为短期,则意见不一,可能是三四次的会谈,也可能是十次左右,时间历经一两个月。短期咨询的重点在于问题的解决和症状的去除。做短期咨询时,要把咨询的重点弄清楚,不把范围无限制的扩大,以至无法在短期内结束。

  长期咨询:指咨询的期间较长久,如超过两三个月,甚至达数年。因咨询的目的不仅在于问题的解决和症状的消失,而且还要改善性格及行为的方式,促进心理成长,所以需要的时间较长。长期咨询的重点放在深层心理的探讨、心理与行为改进的维持上。那种长期性的追踪式诊察与支持性咨询,一般不被看作为长期心理咨询。

  限期咨询:指在咨询开始时,咨询者与来访者共同订立了咨询计划,对咨询的次数或期限做了规定,如五次、十次,或两个月等等。这种事先确定咨询期限的做法,目的在于让彼此有个事先的计划与了解,并可针对此约定的期限去尽量努力,求得具体的改善。

  心理咨询的期限并无硬性规定,要根据接受来访者的意愿、咨询的内容以及咨询者的建议等等因素而决定。大多数来访者受时间、费用、交通条件及其他因素的制约,倾向于做短期咨询或限期咨询;只有特别的情况,在双方同意的原则下,才会做长期的心理咨询。

  可见,若是在遇到自己无法解决的心理问题时,具备了心理咨询知识,就知道要怎么办了。

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