都市人引发心理问题的依赖症

时间:2022-10-28 14:14:32 心理资讯 我要投稿

都市人引发心理问题的依赖症

  由于这一患者群体较大的缘故,还可以细分为、网上冲浪依赖、网络游戏依赖等等。以下是小编整理的都市人引发心理问题的依赖症,希望对大家有所帮助。

  案例一 迷上网络,他差点离婚

  30多岁的强子是一家设计公司的工程师,妻子年轻漂亮,女儿活泼可爱。不知道从什么时候起,强子迷上了网络。平日里,只要不是在工作,他就一天到晚都趴在电脑跟前,上网浏览信息,偶尔也做做游戏,但是很少网络聊天。除了上网,他对周边的一切事情都提不起劲来,包括朋友聚会、陪家人聊天、带孩子出去玩什么的。妻子埋怨强子对家里的事情不够关心,对自己不够温柔,强子觉得不可理喻:自己把挣来的薪水全部交给她掌管,家里不缺吃的不缺穿的,哪有那么多事情要做啊?都老夫老妻了,还要那么浪漫干什么?浪漫能当饭吃吗?

  在生活中,强子绝对是个不抽烟、不酗酒的好男人,脾气不急不躁,对生活的要求也不高,只要能填饱肚子就可以了。他唯一的嗜好就是上网,用他自己的话说,“没电脑不知道该如何写字,没电脑就无法工作,不上网没法安心睡觉”。对于强子的这一嗜好,强子媳妇觉得忍无可忍。为了让强子能稍微离开下电脑,她哭过、闹过,几次提出离婚,但丝毫不见效果。强子照旧我行我素,甚至觉得妻子的话是一种难以接受的管束、唠叨。“离就离呗,无所谓,离了婚我更潇洒。”

  专家分析:

  广东省人民医院心理学专家全东明教授诊断强子患上了“网络依赖症”。全教授认为,网络依赖目前无明确固定的原因及发生机制,因人而异,是个复杂的现象,受社会、心理和生理等各方面因素的制约,并可显示出社会、心理和生理等各种效应,各个因素并不是彼此孤立的,它们的影响是相互的。其中网络的特点是重要因素,由于互联网的具有可匿名性、便利性及逃避现实性,人们可以在网络中隐藏自己的真实身份,在网络中可以足不出户而通过操作键盘来做自己想要做的事,非常方便,更不用担心他人会对自己造成伤害,而且当人们碰到不顺心的事情,可以通过上网来发泄或寻求安慰,从而暂时摆脱烦恼。而基本因素是个人的特质,某些适应不良的认知个体(包括对自我的认知扭曲和对世界的认知扭曲)、易患个体(例如个体的抑郁、社会焦虑、物质依赖等)在生活事件(压力源)影响下接触网络时,容易形成网络依赖。当发展到对其它事情兴趣缺乏或情感冷淡时,说明其情况已经严重,有可能患有精神方面的疾病,如抑郁症、精神分裂症等。

  专家支招:

  如果发生这种情况,应该怎么办?这是许多人都非常关心的问题。全教授指出,要治疗网络依赖症,得具体问题具体分析。首先,弄清患者属于何种情况,再以不同的方法进行治疗。共同的一点是家人朋友要多关心患者以及多与患者沟通,这是打开患者心理门户的关键。

  特别值得一提的是家长对孩子的网络依赖要做好沟通,增加和孩子之间相处的时间,并且积极培养感情。采取多奖励、多鼓励,少指责或打骂,上网时间共同商量,不要在其上网时突然掐断电源,下机时间到了,可延长10分钟让其做关机准备。改变上网的时间,最好白天上网,以降低网络带来的快感。如果无法沟通必须尽早求助专业人士的帮助。以明确是否存在精神方面的疾病。目前治疗方法主要是认知行为治疗,当伴有情绪或精神障碍时需要采用药物治疗。

  案例二 离开手机,她心神不定

  大学毕业后,lily如愿进入到一家大型外资企业,成为同学眼中令人羡慕的小白领。lily是个很要强的女孩子,在学校表现就一直很出色,进入工作单位后,她更是谦虚学习,很快就赢得了周边同事的好评,并在工作中施展才华,得到公司领导的.重视,不到一年就升任部门主管。外企本来工作节奏就快,再加上部门事务多,lily几乎把自己全部的精力都投入到工作当中,就连周末也牵挂着工作。lily的手机24小时开机,哪怕是在休假,她的手机也响个不停,似乎总有这样那样的事情需要她去处理。朋友笑称lily已经成为典型的“工作狂”。lily自己也不想这样,但是,只要一会儿没听到手机响,她的心里就七上八下的,老觉得自己好像漏了什么事似的。lily知道自己这样不对,也下意识地在休息时间关掉手机,却发现在离开手机之后,她更加心神不宁,做什么事情也心不在蔫。“我该怎么办呢?”lily觉得很苦恼。

  专家分析:

  在高强度的工作环境下,lily不知不觉中了“手机依赖症”的招。在现代都市生活中,患上“手机依赖症”的人越来越多。患者多表现为手机忘带心烦意乱、铃声不响左顾右盼、铃声一响条件反射、来电减少坐立不安等。全教授认为,这类型的依赖症,多是完美主义性格基础,总希望得到别人的承认,怕出错而失去别人对自己的肯定。由于现代社会信息常变,有些人将工作时间与休息时间经常混杂在一起,因而经常处于精神高度紧张状态,在经过大量的重复行为、高度情绪化、高频率地体验等情况下,久而久之,这些行为和经历引起神经适应,即让神经回路发生变化,从而让这种行为长期化,对手机铃声变得特别敏感,当铃声出现时就会有类似神经反射的反应,当缺少手机时就会有类似戒断反应,如焦虑、不安。这都与自主控制的缺失有关。

  专家支招:

  对于一刻不带手机就心神不宁的“手机依赖症”患者,全教授建议:第一,切勿将工作带到非工作时间,要合理作息,学会休闲放松,忙中要偷闲(如:走路时、坐电梯时可有意将脚步放慢些,身体放松些)。懂得张弛有道;第二,要学会调整心态,不必强求自己面面俱到,要学会接受自己的缺点;第三,想聊天时多约朋友面对面来交谈,放松心态,多运动或做一些放松练习、瑜伽、冥想等。

  案例三 痴爱老公,她一刻不闲

  在很多闺中密友的眼中,菲菲是一个非常幸福的女人。丈夫事业有成,她自己虽然年过30,但依然美丽动人。菲菲什么都好,就是太过依赖她老公。在她眼里,他就是她全部的世界,是她的一切。小鸟依人的她早已习惯了什么事都依赖他。她喜欢拉着他不厌其烦地讲自己的心事,喜欢啥也不干粘在他身边,喜欢随时打电话给他,不管他是不是忙得脚底朝天,只为了问问他在哪里。她形容自己已经到了“老公一出差,就像丢了魂似的,啥也干不下去”的地步。她的举动让她老公感觉十分疲惫,开玩笑说自己不该娶了个没长大的孩子。

  专家分析:

  菲菲这是典型的“情感依赖”。“情感依赖”是依赖型人格的一种,主要是指对伴侣或配偶的依赖。有依赖人格的人,不会也不知道如何处理自己生活中遇到的问题,总是习惯于让别人替自己做主,总是认为“要是别人能够帮我就好了”。他们不自信,认为自己没有别人能干;他们没有自主意识,总是有意无意地用别人的看法来评价自己。

  专家支招:

  专家建议菲菲学会自我剖析,客观正确地认识自己,并在日常生活中逐步培养自己的兴趣,培养社交能力、主观意识及行为,学会向朋友倾诉困扰自己的问题,重拾自信,培养自己对事情的独立见解,逐渐坚强起来!

  现代都市人肩负着很多责任。在紧张的生活中,我们要学会疼爱自己。因为我们只有先学会了爱自己,才能更好地去爱别人。所以,要给自己一个健康的生活氛围,一个乐观的心态。依赖症并不可怕,只要不去逃避,多与家人朋友沟通,必要时,向专家求助,你就可以轻松做一个从里到外都健健康康的都市人!(海燕 嘉敏)

  名词解释

  依赖症是指带有强制性的渴求,追求与不间断地使用某种或某些药物或物质,或从事某种活动,以取得特定的心理效应,并借以避免戒断综合症的一种行为障碍。

  生活在都市中的人们由于承受比较大的来自各方面的压力,从而出现各种形形色色的依赖症,我们习惯性地称这为都市依赖症。

  细心观察,都市依赖症无处不在。据调查统计,目前生活在都市的人最常见的主要有五大依赖症———“网络依赖症”、“手机依赖症”、“工作依赖症”、“兴趣学习依赖症”、“情感依赖症”。

  现代都市的三种依赖症

  第一种依赖:手机依赖症。

  表现:这种依赖表现为不带手机时心烦意乱,总觉得会因此而耽误事情,或者是因为没人在手机上联系自己而感到恐慌等。这是因为很多人在日常生活中频繁使用手机,手机已经成为了生活的一部分,甚至即使是没有什么事情,也要不时地看看手机。所以就会出现一旦离开手机就会感到不安的现象。

  应对方法:这种心理反应不是什么病症,但是这种依赖的确不好。所以大家在平时的生活中要尽量少使用手机,当没有工作的时候可以看看书、健健身,一点一点减少对手机依赖。

  第二种依赖:网络依赖症。

  表现:这种依赖表现为没有了电脑不会工作、不上网就不舒服等。现在电脑的普及以及宽带的家庭化使依赖网络的人越来越多,他们可能迷恋网上聊天、可能沉迷于打游戏等等。对于他们来说,他们可能并不知道自己离开电脑、网络会痛苦。

  应对方法:现在的网络确实很发达,对生活有很多便利,但是我们不能只在网络上社交、工作,也不能随时随刻带着电脑,所以做好没有网络以及电脑的计划,调整好自己的心理,不要因为这个而慌乱。

  第三种依赖:情感依赖症。

  表现:这种依赖表现为太过喜欢一个人,把自己的一切都托付给那个人,或者是寄太多个人感情于某件事或者某件物品上,一旦失去就痛苦不堪。

  应对方法:当一个人独自在外工作或者经常自己相处就很容易对某个人或者某样东西产生依赖。所以平时要多找朋友沟通交流,有什么事不要自己憋着,自己钻牛角尖。要对自己的生活有合理的规划,不要什么事情都依托别人,要学会自己处理问题。发现自己的强大之处,学习自己不擅长的东西,让自己的生活有条有理。

  如果你有上述这三种依赖症,可能是因为缺少安全感,或者压力太大等造成的。不要害怕,正视问题,找到属于自己的方法一点点让自己变得独立,去迎接美好的生活。

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