高考生易招惹心理问题

时间:2018-09-04 16:27:37 心理资讯 我要投稿

高考生易招惹心理问题

  高考的结果,关乎考生个人的前途命运,似乎牵动家有考生的家庭的幸福指数。这时,不论是考生,还是家长,期待中伴有煎熬,已经成为一种心理常态。

高考生易招惹心理问题

  高考过后考生极易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象,多年的寒窗苦读,让很多考生心理上长期处于紧张状态。高考结束了,高度紧张后突然放松,这种巨大的差异难免会产生极端的情绪,要么极端倦怠,要么烦躁、焦虑、情绪低落,要么极端放纵,甚至消极厌世。有的学生在高考过后,用一种补偿的心理狂欢,比如上网、看电视……忘记了必要的安全和规律的生活。这种“考后困扰症”让一些考生的生活进入了新的“黑暗时代”,不断地咀嚼自己失败和痛苦的情绪体验,由此会产生自卑、麻木、失落、内疚等心理。而烦恼的,还不仅仅属于考生,还有他们的亲人。这一切,不仅会危害到他们的身心健康,甚至会产生惨痛结果。高考后,会有个别考生以青春、美丽、健康甚至生命为代价,祭奠高考。写到这里似乎有些沉重。我们期待,在“后高考时期”,我们同样能带给考生温暖与关爱,对考生进行考后心理疏导。

  高考过后,考生主要出现四个方面的心理问题:

  自责倾向。这种学生往往因为感到考得不理想而有强烈的懊悔情绪。对考试过程中的失误,对几年来学习过程的自我否定,都会让一些考生产生消极情绪或行为,甚至会有自虐冲动。

  悲观失望。觉得自己考得不满意,没有达到预期水准,以为不能上理想学校,从而有明显的挫折感,导致情绪低落、沮丧郁闷。

  焦虑紧张。为数不少的学生会有持续的焦虑感产生。因为对考试结果的担忧,使得部分考生情绪难以稳定,会感到明显的烦躁不安。

  茫然无聊。有的考生在高考结束后因为失去了具体目标或动力,会感到不知所措,生活没节奏,找不到方向,先是无所事事、整天昏睡,而后会有寻找刺激或发泄的冲动产生。

  如何缓解高考的失败情绪?

  高考过后,考生首先考虑到的是周围环境对自己的期待是否平衡,因此建议学生能以其他方面的成功(例如学得某种专长)补偿高考失败造成的痛苦;把不良情绪导向积极方面,化解心理矛盾,获得心理平衡。

  长期高度紧张后突然放松,每个考生都有必要进行积极的心理调整。为了高考时能获得好成绩,考生数年寒窗苦读,连节假日也难得休息,生理、心理长期处于紧张状态,考前的一年半载更是高度紧张。但高考结束后,有的同学因考得不理想,或是因本身的期望值过高,又背上新的思想包袱,出现心情烦躁、情绪低落现象,尤其是面对家人或社会上的议论更是烦恼,甚至产生消极厌世念头。这种短暂的心理失衡是常见的心理现象,也是正常的情绪反应,待时过境迁后,心理状态会渐渐恢复平衡。不过,如心理压力过于沉重或持续时间过长,就不利于身心健康了,有的还可能出现心理障碍,应及时进行自我心理调节。

  要有落榜的心理准备。参加高考的人都想上大学,事实上不可能人人如愿,所以要做好落榜的心理准备。心理压力对不同的人来讲,有着很大的差异,同样的挫折,为何有的人感到压力大,有的人无所谓;有的人持续时间长,有的人很快就复原,其中很重要的原因就是事前要有心理准备。

  要全面看问题。能进高等学府深造,确实是件令人高兴的事,但上大学并非成功的惟一途径。高考落榜后的学生和家长[微博],最重要的是保持冷静的头脑和稳定的情绪,可根据个人的能力、特长、兴趣、爱好及家庭情况,做今后的打算。如成绩较好、家庭经济条件允许的话,可以复读再考,来年很可能成为迟开的“花朵”;也可以先工作将来再参加成人高考;或拜师学艺、下海经商……

  要懂得宣泄悲观情绪,学会积极休息。落榜者的心理压力是由情绪紧张波动造成的,而恰当的宣泄有缓解精神压力的功效。建议落榜同学不妨找亲朋好友倾吐自己心中的烦恼,或痛哭一场,或通过写日记、大声朗读、大声唱歌、开响录音机来宣泄心中的苦闷。从心理学角度而言,刚走出考场的考生们还沉浸在一种“应激状态”之中,其身心负荷较重,此刻仅采取蒙头大睡或加倍补充营养的'“消极休息”是远远不够的,注重精神调节的“积极休息”才是良方。眼下夏令营很多,适合于工薪族的暑期旅游线路也不少,有条件的家庭不妨让孩子融入大自然,在绿水青山中增长见识,彻底放松自我。同学们也可利用这段时间,自发地组织起来,或进行社会调查,或参与力所能及的临时工作,亦可前往人才市场了解当今社会对各类人才的需求,避免日后学习的盲目性。此外,欣赏美妙音乐、阅读优秀图书亦是有效的“安神剂”。

  高考过后家长的表现也很重要。家长不要把自己的期待全部施加在孩子身上,要延续高考前对孩子的关爱,把最好和最坏的结果估计出来,做一个预案去面对、去解决。如果孩子觉得预设结果没有达到,可以建议孩子暂时离开令人不快的情境,鼓励孩子做自己喜欢做的事,如打球、听音乐和朋友聊天等,忘却烦恼。

  给孩子创造宣泄放松的契机,可以适当、适时在孩子的视线内消失,让孩子把积压在内心的消极情绪释放出来,或大声喊叫、或向他人倾诉、或痛痛快快哭一场,也可以安安稳稳睡一觉,“潇潇洒洒”玩一回(当然要有益),让心情慢慢平静下来。

  跟孩子一起重建期望,相信明天会更好。高考固然重要,虽然可以影响一个人的生活,但它不会决定一个人的一生。成功的路有千万条,不尝试怎么知道哪条更适合。家长、老师不要给处于期待与失落情绪中的考生带来更多的思想压力。

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