职场心理问题

时间:2019-05-29 心理资讯 我要投稿

  有什么职场心理问题?近年来,咨询职场心理问题的求助者与日俱增,这让人们不得不重新审视一个严峻的现实问题:人在职场会遇到哪些心理问题,又将如何应对呢?有什么职场心理问题?

  职场心理问题

  人际关系

  职场人际关系问题所占比例最大。拥有良好的人际关系,才会在工作中如鱼得水、挥洒自如。然而,不少人却为人际关系所困,痛苦不堪,甚至陷入抑郁的泥潭。

  案例:刘女士是一位业务精湛的中学教师,却因过分内向、自卑、敏感而遭遇了人际关系的尴尬。同事在一起有说有笑,当她不存在一般,即便是她主动找人说话,别人也是爱答不理。于是,痛苦不堪的小刘不断吃东西,借助满足口欲来寻求内心的平衡和补偿,之后却因体重增加而更加焦虑,由此陷入恶性循环,最终患上神经性贪食症,并产生严重的抑郁情绪,造成心理和生理的双重危害。

  对策:人际交往的黄金规则是“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。

  在人际交往方面要注意:创造良好的第一印象,微笑是无往不胜的“通行证”,要表现出真诚、自信,赢得对方的信赖;学会赞美、感恩、欣赏、包容、与人合作,善于借用他人的智慧,让自己融入团体中,无论遇到什么情况,都要尽量做到不发“火”,展现出自己的大度和涵养;时刻保持积极进取的态度,拥有不断学习的能力、不断提升自我的境界。

  工作压力

  案例1:A是金融业的一个中层领导,工作能力强,受领导器重,被委以重任。他顿感压力巨大,万般推辞。领导不悦,认为他不愿效力,这让他更觉进退两难,夜不能寐,甚至心悸胸闷,害怕上班。

  非常痛苦,开始极力回避在一些公众场合的应酬。

  对策:上述两个案例都是因主人公不够自信而造成。

  正确的做法应是:努力提高自信心,遇到挫折要学会镇静,善待自己。不要为了他人而迷失自我,学会释放压力,调节情绪,时刻保持积极乐观的生活态度;回到朋友中间去,向朋友倾诉并从中获得温暖和支持;学会感恩,传递爱和温暖,善于在平凡的生活中寻找乐趣。

  情感困惑

  幸福的婚姻是创造佳绩的良好保障。

  案例:小王天生丽质,工作出色,很受老板青睐,两人私交甚厚,经常一起吃饭。一次,两人酒后发生xx。相爱四年的大学男友愤而离去,小王也黯然辞去了待遇优厚的工作。

  对策:与上司(异性)一定要适当保持距离,尤其是年轻漂亮的女士,要尽量避免与男上司单独吃饭、喝酒,以免“不慎失足,身不由己”。当发现上司有爱慕之意时,要果断坚决地表明自己的态度,以绝非分之想,千万不要暧昧。另外,办公室恋情须谨慎,不可轻易陷入情网,有时恋爱失败,反而无颜相对,影响工作。

  升迁竞争

  人在职场,无不希望通过自己的努力得到重用、升迁,但是很多人却遭遇“瓶颈”,觉得自己前途无望。

  案例:(秦君曾向我倾诉)“我一向多才多艺,大家都认为这次升迁非我莫属,甚至吵着要我请客,可结果却让我大失所望!明明自己各方面的能力都比较强,为什么被提升的是别人呢?”

  对策:你不该抱怨机遇没有垂青自己,抱怨不公平,甚至把上班看做一件痛苦的事情,这样下去,不仅仅难以升迁,而且还会危及你的饭碗!如果你不抱怨、不颓废,一如既往地努力拼搏,让领导看到你荣辱不惊、任劳任怨、锐意进取、不断提升自己的能力和业绩,那么你的未来一定会因你的不懈努力而大放异彩!毕竟,是金子总会闪光!

  职业倦怠

  案例:赵女士是一名经验丰富的护士长,可最近一提到上班就很烦。她认为,这份每天都要重复无数遍的工作繁重琐碎、枯燥乏味,天天面对那么多病人,那么多血腥的场面和痛苦的呻吟,让她觉得生活黯然无光,就像一个被囚禁的鸟儿,心情一天比一天沉重。她对工作、病人渐渐没有了往日的热情,天天无精打采,疲惫不堪。

  必须及时调整心态,换位思考,知足常乐,经常自我欣赏和鼓励,多和朋友相聚,宣泄负性情绪。同时,要提高对于幸福和快乐的敏锐触觉,对自己进行积极的心理暗示,少些抱怨和愤怒。这样坚持下去,你就会感到自己是一个快乐的人!

  跳槽尴尬

  案例:小张大学毕业后,三年之内频频跳槽,却屡屡不如意:每个工作都不超过两个月,最后对找工作失去了信心,觉得自己太无能,不想再去面对,“宅”在家里一年多,不和任何人接触,陷入自闭状态……

  对策:虽说“水往低处流,人往高处走”,但是跳槽一定要谨慎!不论做什么,首先要热爱自己的工作,全身心投入,不要好高骛远,不要苛求太多,更不要急功近利。要脚踏实地从零开始,一点点进步。刚开始肯定会有一定的困难,也可能很累,但只要坚持、努力,就会度过难关。

  由此可见,职场心理问题不容小觑,关键是要有一个积极的心态,即乐观、自信、豁达、大度。

  一个35岁左右的白骨精来找我们,她需要在两个工作里面做选择。一个是年薪30万的制片总监,一个是年薪10万的市场策划。她喜欢后者的节奏与内容,却被前面的工资吸引。我们仔细算了一下她的工作时间:前者是每天加班,节假日无休赶节目,每天工作近15个小时,后者则是8小时规律的生活。这样算下来,两者的时薪差不多,只是那份“好工作”把三年的活放到一年来做罢了。如果加上由此产生的未来医药费,简直比“坏工作”还不赚钱。我问她,你现在最需要的是最快速度赚一大笔钱,还是按照自己的节奏做喜欢的事情?她恍然大悟选择了后者,再也不觉得亏了。

  作为职业规划师,我想告诉你关于工资的一个秘密,年薪月薪是相当有欺骗性的东西。真正起作用的,是时薪——你一定要看看自己的单位时间是否更加值钱。

  第一条关于工资的原则是,工资不等于月薪,也不等于年薪,工资等于时薪。

  第二个故事也很好玩。一个朋友结婚,和丈夫买了个北京市二环内的房子。房子有100平米,每平米3万元。双方家庭都很殷实,各自拿出100万元。这对夫妻则一起承担了100万元的房贷。对于一对收入正常的白领夫妇,大概意味着10年的努力。因此,她的出国读书、旅游的计划也都完全搁置了。

  “好羡慕你们啊,我反正是不可能了。”她和我们聊天的时候提到。“如果你现在停止工作,会损失多少钱?”我问她。“如果现在停止工作一年,你的损失应该是工资减去因为上班的消费。你的工资是12万元,上班的花销是3万元,所以损失是9万元,对吗?”她点头。一个人少了9万元,多了一年的时间,值吗?其实这里有无数的方式能让这个买卖值钱。

  “也许你可以试试看读一个在职的研究生,国内出国的都可以。别人周六、日上课,平时上班,你则周一到周五都休息。每天找一个同学吃饭,谈谈项目,组织班级活动什么的。一年下来积累的资源,肯定能让你获得比现在工资高50%的工作,一年后9万元也就回来了。”

  这次她点头,同意了。

  我不是鼓励读者去辞职,我只是想告诉你关于工资的第二个秘密:我们争分夺秒计算自己的工资,却很少计算自己的空白时间。其实空白才是未来能够获得巨大收益的东西。我们常说年轻是最大的资本,很多人年轻的时候全部投入工作,那么资本也就直接取现了,再无增值的可能。

  所以第二条关于工资的秘密,工资收入=工资+可能性。

  最后讲第三个故事。北极熊被公认为最强悍的几种哺乳动物之一。在零下40度的低温,北极熊能连续奔跑40多分钟,在冰水混合物中游泳15分钟,连续20天不进食,厚厚的皮毛能抵御所有的刀和矛——这么个强悍东西,爱斯基摩人如何对付它?北极熊只有一个缺点,嗜血。猎人先杀死一只小海豹放血,然后把一把尖刀刀刃冲上倒立在桶中。让血漫过刀尖一点。血桶放在外面,冻成了冰块。一个猎熊器就此产生。北极熊看到鲜血,马上用舌头舔上去。当上面的血层舔完,舌头也就冻僵了。这时刀刃露了出来,划开一个小伤口。此时北极熊冻僵的舌头却感觉不到痛。一直到伤口越来越深,北极熊最终因为失血过多而倒下。这个时候,静待一边的爱斯基摩人跳出来,杀死北极熊。这是个真事,也是我关于工资的隐喻:

  关于工资的第三个秘密——我们很多人在快乐的拿着“高薪”,殊不知也许你觉得新鲜的,只是自己的鲜血。

  记得,对于那些以夺取你最重要的东西——比如健康、生活、好心情、从容、家庭为代价的工资,千万别碰。记得,做北极熊没错,但是聪明的熊懂得绕着刀尖舔,气死旁边的爱斯基摩人。

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