得了嗜睡症症状有哪些
生活中不少人都患上了嗜睡症，这对他们的健康不利，因此在日常中了解相关知识，才能对症治疗。不少人觉得每天无论睡多久都还是很困乏，一直处于想要睡觉的状态，这十分影响工作和学习。下面我们来看看得了嗜睡症症状有哪些，仅供大家参考！
得了嗜睡症症状有哪些
白天睡意过多
这种症状始终存在，而且通常最为明显。
催眠性幻觉
催眠性幻觉是指精神，梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
睡眠瘫痪
所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动，它只持续几分钟，和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关，睡眠瘫痪与幻觉有关。
猝倒
猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失，这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟，轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃，眼皮下垂或手指无力拿不住东西，严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱，大笑，兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因，肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果，有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。
另外，嗜睡症的症状特点是白天睡眠过多或睡眠发作，无法以睡眠时间不适来解释；或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。而发病时间是每日出现睡眠紊乱超过三个月，或反复发作，引起明显的苦恼或影响社会功能。
睡不好如何调理
1、吃一些对抗咖啡类的食物
咖啡、茶水几乎是商务男性必备的'饮品，因为这两者都有提神醒脑的作用，可以保持亢奋的工作状态。但咖啡或茶喝多了，晚上想要入眠可就没那么容易了。如果真的喝多了睡不着，在睡前用酸枣仁泡水喝，可有效改善睡眠。
2、晚餐不宜过饱
商务男性出门在外，饭桌上的应酬是少不了的。不论是请别人，还是别人请客，都是极尽铺张，各种山珍海味、美味佳肴也应有尽有，酒杯觥筹之间，难免就会吃多了。专家指出，如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，容易使人失眠、多梦，直接影响睡眠质量，因此，晚餐不宜过饱。
3、睡前泡个热水澡
洽谈业务后往往时间已经不早了，又累又困的，很多商务男性一回到酒店倒就睡，第二天才起来洗澡，但这种做法并不可取，因为第二天会出现头痛、浑身不适等症。睡前泡个热水澡，可快速解乏，还能让身体迅速放松，有益身心，需要注意的是，泡澡的水温以37℃-40℃为宜，千万不要太热，以免刺激交感神经，反而更睡不着。
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