得了嗜睡症症状有哪些

时间:2019-12-19 心理资讯 我要投稿

  生活中不少人都患上了嗜睡症,这对他们的健康不利,因此在日常中了解相关知识,才能对症治疗。不少人觉得每天无论睡多久都还是很困乏,一直处于想要睡觉的状态,这十分影响工作和学习。下面我们来看看得了嗜睡症症状有哪些,仅供大家参考!

  得了嗜睡症症状有哪些

  白天睡意过多

  这种症状始终存在,而且通常最为明显。

  催眠性幻觉

  催眠性幻觉是指精神,梦境般的影像,通常很恐怖,常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

  睡眠瘫痪

  所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动,它只持续几分钟,和猝倒类似,睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关,睡眠瘫痪与幻觉有关。

  猝倒

  猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失,这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪,它可以持续几秒钟或几分钟,轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃,眼皮下垂或手指无力拿不住东西,严重的猝倒会引起膝盖弯折,使人虚脱,大笑,兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因,肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果,有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。

  另外,嗜睡症的症状特点是白天睡眠过多或睡眠发作,无法以睡眠时间不适来解释;或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。而发病时间是每日出现睡眠紊乱超过三个月,或反复发作,引起明显的苦恼或影响社会功能。

  睡不好如何调理

  1、吃一些对抗咖啡类的食物

  咖啡、茶水几乎是商务男性必备的饮品,因为这两者都有提神醒脑的作用,可以保持亢奋的工作状态。但咖啡或茶喝多了,晚上想要入眠可就没那么容易了。如果真的喝多了睡不着,在睡前用酸枣仁泡水喝,可有效改善睡眠。

  2、晚餐不宜过饱

  商务男性出门在外,饭桌上的应酬是少不了的。不论是请别人,还是别人请客,都是极尽铺张,各种山珍海味、美味佳肴也应有尽有,酒杯觥筹之间,难免就会吃多了。专家指出,如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,容易使人失眠、多梦,直接影响睡眠质量,因此,晚餐不宜过饱。

  3、睡前泡个热水澡

  洽谈业务后往往时间已经不早了,又累又困的,很多商务男性一回到酒店倒就睡,第二天才起来洗澡,但这种做法并不可取,因为第二天会出现头痛、浑身不适等症。睡前泡个热水澡,可快速解乏,还能让身体迅速放松,有益身心,需要注意的是,泡澡的水温以37℃-40℃为宜,千万不要太热,以免刺激交感神经,反而更睡不着。

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