开学“心”知识,做心理调适小能手讲话稿

时间:2020-11-02 12:35:02 心理资讯 我要投稿

开学“心”知识,做心理调适小能手讲话稿

  在日新月异的现代社会中,越来越多人会去使用讲话稿,讲话稿是应用写作研究的重要文体之一。你知道讲话稿怎样才能写的好吗?以下是小编帮大家整理的开学“心”知识,做心理调适小能手讲话稿,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

开学“心”知识,做心理调适小能手讲话稿

尊敬的老师、亲爱的同学们:

  大家早上好!

  我是来自三年3班的顾敏颀。我很荣幸成为本周的光荣升旗手,今天我演讲的题目是《开学“心”知识,做心理调适小能手》。

  在经历了一个漫长而又不平凡的假期后,我们终于回到熟悉的校园,或许还有些担忧、有些紧张、有些焦虑。为更好地适应校园生活,我给大家支几招。

  第一招,让认识“提”上去

  认识到人与自然和谐相处至关重要,认识到开学意味着回归正常。

  第二招,让情绪“靓”起来

  疫情肆掠期间,我们我们经历了紧张、焦虑、恐惧等一系列情绪变化,这都属于正常的'心理表现。要学会接纳低落情绪,不必过于担心。

  第三招,让行为清单“动”起来

  调整生物钟,作息有规律,制定一个和学校生活接近的作息时间表,从而更好地适应开学后的学习生活。

  第四招,做做有趣小活动

  复学后,在学习中难免遇到困难,有的在受挫后会有无能为力感,会较长时间地限于负性情绪中,那么,如何把我们的锻炼的足够strong呢?不如做一做这个简单有趣的小活动:每日小星星。像这样每天在每日星星表中记录5件学习上的小事,其中三件是已经做到的事,让自己有成就感的事,或者很有愉悦感的事,另外两件,是想要在近几天去努力完成的事,然后用彩笔给自己的星星涂上符合心境的颜色。记录星星表的过程其实就是梳理学习、整理心绪、排解情绪的过程。当你记录完一大张星星表后,会发现那一颗颗五颜六色,与众不同的星星,记录着自己的努力、收获与目标。每一颗星星都写满了希望和动力。

  如果以上方法让你开学的这一周仍然无法适应,如果我们身边的亲人、朋友不能帮助我们缓解消极情绪,我们可以向专业的心理健康老师进行援助。

  同学们,让我们学会合理安排时间,学会自我调适,学会享受生活乐趣,让夏日的阳光照进我们的心灵!

  今天我的演讲到此结束,谢谢大家!

【开学“心”知识,做心理调适小能手讲话稿】相关文章:

1.《我做节约小能手》节能主题班会

2.大班体育活动小能手

3.数学小能手手抄报图片

4.中班安全活动教案《我是防震小能手》

5.大学新生入学须知 做好心理调适 迎接开学

6.如何进行心理调适?

7.教师开学讲话稿

8.教师开学讲话稿